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今日のラン(^^)b ～昼休みランでは飽き足らず。。。～
［No.814］ 2010/05/25 (Tue) 23：04
今日の盛岡...曇り...でも昼前から晴れ～(^o^)丿
少々肌寒かったのですが、日が差すと同時に気温も上昇！！
も～いても立っても居られず、昼休みと同時に着替えて外に飛び出しました（笑）
走行距離：約４km
合計所要時間：２１分４３秒
平均ラップ：５分２６秒/km
ラップで５分頭でないと２５分前後で５kmは走れません。
ラン後のお昼ごはんのことも考えなければならないので、４kmでストップ！
ラップは週末のハーフマラソンのレースタイムを想定してますんで(#^.^#)
で！！
昨日は雨、明日も雨ですからね～なんか木曜日も下手すりゃ～ぐずつきそうなんで
走れるときに走っちゃえ～(^o^)丿
って具合に、帰宅後もそそくさと着替え、ご近所ランに！
走行距離：約１０．３km
合計所要時間：５３分１５秒
平均ラップ：５分０９秒/km
あや！？
ゆっくりとコンディショニングのつもりで６分/キロでスタートしたのに...
夕方から気温も下がり、ぐんと走りやすくなりましたからね～
調子付いちゃって、後半はどんどんスピードがあがり後半は４分台のラップで
まとめてしまいました～ヽ(;´Д｀)ﾉ
ま～明日は完全休養日のつもりだし、レース前だけどいいかな｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
少々肌寒かったのですが、日が差すと同時に気温も上昇！！
も～いても立っても居られず、昼休みと同時に着替えて外に飛び出しました（笑）
走行距離：約４km
合計所要時間：２１分４３秒
平均ラップ：５分２６秒/km
ラップで５分頭でないと２５分前後で５kmは走れません。
ラン後のお昼ごはんのことも考えなければならないので、４kmでストップ！
ラップは週末のハーフマラソンのレースタイムを想定してますんで(#^.^#)
で！！
昨日は雨、明日も雨ですからね～なんか木曜日も下手すりゃ～ぐずつきそうなんで
走れるときに走っちゃえ～(^o^)丿
って具合に、帰宅後もそそくさと着替え、ご近所ランに！
走行距離：約１０．３km
合計所要時間：５３分１５秒
平均ラップ：５分０９秒/km
あや！？
ゆっくりとコンディショニングのつもりで６分/キロでスタートしたのに...
夕方から気温も下がり、ぐんと走りやすくなりましたからね～
調子付いちゃって、後半はどんどんスピードがあがり後半は４分台のラップで
まとめてしまいました～ヽ(;´Д｀)ﾉ
ま～明日は完全休養日のつもりだし、レース前だけどいいかな｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
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