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今日のラン(^^♪
［No.787］ 2010/04/19 (Mon) 23：54
悪寒が続き、かな～り喉も痛かったんで土日と寝込んでいました...
ま～天気もあまり思わしくなく、週末恒例なロングな走りこみが出来なくても
あまりストレスはかかりませんでしたね（笑）
おかげさまで、今日は朝から絶好調(^o^)丿
しっかりと昼休みランもこなしました♪
とはいえ、走り出した途端雨がぱらついてきたりとあまりいいコンディション
ではありませんでしたが、濡れながらもきっちりと汗をかきましたぜ(*^^)v
ということで、まずは社内up-downコースでの昼休みラン！
走行距離 ５km
走行タイム ２４：３６
走行ラップ ５:０６，４：５８，４：５２，４：５２，４：４６
平均ラップ ４：５５
このup-downコースの場合、昨年まではかなり力んで走らないと出ない２４分台
ですが、なんかあっさりと出るようになってきましたね～
もしかして少しばっかり進化したのかな～(^^♪
で！
今日は、夜の部ということで、更なる追い込みをジムでやっちゃいました(#^.^#)
月曜日といえば、１時間のパワーヨガのレッスンと、引き続き４５分のエアロ
サーキットメニューです☆
エアロサーキットは、エアロビクスに筋トレメニューを組み込んだかなりハードな
メニューであります(*^^)v
明日も昼休みランと夜のジムで頑張りま～す(^o^)丿
ま～天気もあまり思わしくなく、週末恒例なロングな走りこみが出来なくても
あまりストレスはかかりませんでしたね（笑）
おかげさまで、今日は朝から絶好調(^o^)丿
しっかりと昼休みランもこなしました♪
とはいえ、走り出した途端雨がぱらついてきたりとあまりいいコンディション
ではありませんでしたが、濡れながらもきっちりと汗をかきましたぜ(*^^)v
ということで、まずは社内up-downコースでの昼休みラン！
走行距離 ５km
走行タイム ２４：３６
走行ラップ ５:０６，４：５８，４：５２，４：５２，４：４６
平均ラップ ４：５５
このup-downコースの場合、昨年まではかなり力んで走らないと出ない２４分台
ですが、なんかあっさりと出るようになってきましたね～
もしかして少しばっかり進化したのかな～(^^♪
で！
今日は、夜の部ということで、更なる追い込みをジムでやっちゃいました(#^.^#)
月曜日といえば、１時間のパワーヨガのレッスンと、引き続き４５分のエアロ
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明日も昼休みランと夜のジムで頑張りま～す(^o^)丿
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