寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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昨日のラン(((;-д- )=3ハァハァ


↑お気に入りnikeのランニング用ヘッドホン!

最近は専らジムに使われております。
そう、寝太郎夫人に貸したら....

左のスピーカーから音が出なくなりましたヽ(;´Д`)ノ

おかげで、昨日はBGMなしの通勤ランです。
ランニング用に、コードの取り回しに気を配った防滴仕様のモデルを購入しましたが....
思ったより短命でしたね。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

さて、次は何を狙おうかな~ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
でも、クルマの大物パーツを衝動買いしたんで金欠だしな~



一昨日一ヶ月ぶりの通勤ラン(片道9キロ)を復活させましたが....

昨日の朝は中々目覚めれませんでしたね~(´ヘ`;)
正直、疲れが体の節々に残っていて、疲労感ありありでした。
確かに、初日の帰りは4キロ地点で足が止まりそうになりました。

寝太郎夫人も、『無理しないで、クルマかバイクにしたら?』と
言ってくれるほど動きや表情に表れてたんでしょうね~

でも、天気がいい以上はなんとか続けたいし、無理しても今日はお休みですからね(^^)b


と、重い足に喝を入れ家をスタート!!



でもね~....

重い足が軽くなる筈も無く3キロ地点で早々と苦しくなる始末。
ペースだって、キロ6分半程度なんですが、昨日の様な風もなく
朝からの強い日差しが体感温度を上げて行きます。

なんとか根性で残り6キロをへろへろになりながらゴール!!
トータル1時間超えましたけどね~Σ(・ε・;)


帰り道は、更に疲労が蓄積された足を引きずりながらスタート~
もうスタートからへばってます(爆)

日中の最高気温は、予想を上回り32.4℃(´ヘ`;)

昨日は17時過ぎても気温が30℃を下回りませんもんね~ι(´Д`υ)アツィー
こうなったら逆に入りを思いっきりタイムを落とし、5キロまで粘ってみます。

さ~てどうなるか!!!!!


結果....

ペースを7分~7分半/キロまで落としトコトコと....
かえって疲労感は6分台と変わりませんが、変化が出てきたのは5キロ以降でした。


気持ちも身体も軽くなりましたもん(^^)b



いいっすね~ラスト3キロはペースアップして5分台、6分頭/キロで気持ちよく〆れました。
帰宅後の疲労感もグンと軽くなり、次への気力も繋がりました!!

往路:トータルタイム1時間00分6秒  ラップ6分41秒
復路:トータルタイム1時間01分12秒 ラップ6分48秒

なんと!!
意図的にペースを落として5キロ過ぎまで我慢し、後半自然に軽くなった身体に乗って
走った復路なのに、それほどタイムが落ちていないです(^^)b

これからは、5キロまで我慢我慢のスローペースがいいのかもヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ



でもね....


晩御飯食べたら、そのまま朝まで熟睡zzzしてしまい、今朝次女に怒られましたとさΣ(・ε・;)
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