寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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久しぶり(2週間ぶり)のコラボ通勤(^^)b

h21.6.18コラボ通勤 のコピー.jpg

今日の盛岡。。。一日曇ってましたね~( >Д<;)オモー
風邪や、左膝脇痛が続いたせいで、ここ2週間の中で、
日曜日に単発で走ったのみ。。。

週末は20kmの部にエントリーしているので、流石にこのままじゃ~
心配ですからね (。・x・)ゝ
今日、明日の通勤で体に喝を入れようとコラボ通勤やっちゃいました(^o^)丿

心配した左膝脇痛もきっちり回復し、バッチリでしたよん(*^^)v

今週は月、火曜日と自転車での往復通勤をして心肺能力の維持に
努めてましたが、いざランしてみると別物のきつさでしたヽ(;´Д`)ノ



いや~苦しかったけど
追い込んで正解でしたね!




ゆっくり走るつもりだったけど、苦しいのにペースは上がっちゃうし(笑)

(往路自転車の結果)
走行距離  8.6km
走行時間  32分04秒

(復路ランの結果)
走行距離  約8.6km
走行時間  47分50秒
平均ラップ 5分26秒/km
最高心拍数 172bpm
平均心拍数 147bpm


膝を養生する為、心臓破りの坂は歩いて下りました(^_-)-☆
なのでグラフを見ると、入りの1kmのうち半分程度はペースが
めちゃくちゃ上がってますし、心拍数はとんでもなく下がってます。
約500mも歩いているのに、トータルでもそこそこのタイムと
ペースにまとまっちゃうんだもんね~

やっぱりペースは速かったんだな~と。・゚・(ノ∀`)・゚・。

明日の朝の通勤ランは疲労を残さないようにゆっくりとね(多分。。。爆)
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テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

*** COMMENT ***

No title

日曜日は出場出来そうですね!
でも無理しないで下さいね~
天気はなんとかもつかな?

To ぽむんさん

正直、ぽむんさんの事後処理(アイシング等)を参考に
させていただいたおかげです!!
ありがとうございます<(_ _)>

逆にちょっと無理してみようかと思ってます(^_-)-☆
騙し騙し足の痙攣を抑えず、来たらそれまでって感じ(笑)
それに膝の痛みが再発しても、次回レースは8月頭まで
ないですから、思い切ってみようかな~(#^.^#)

天気は。。。
やはり寝太郎目指して低気圧が直撃っすヽ(;´Д`)ノ

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