寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(゚Д゚)ノ  =うお~~くるすい~ι(´Д`υ)=


↑今朝の龍太♂君...朝から黄昏ております(爆)
ちなみに床が毛だらけですが気にしないでね (。・x・)ゝ


さて、今日の盛岡は久しぶりに晴れ!!
ジリジリまでは行きませんが中々強い日差しです。
最高気温は、これまた久しぶりの28℃!!
日向は暑いですが室内は爽やかな秋の気配....


でも、走れば暑いんざます(((;-д- )=3ハァハァ



今日の昼休みランは、日曜日の大会を見越して、ヨッシーさんから
アドバイスをいただいた、目標キロ4分40秒で5キロを通してみます。

でも、久しぶりの暑さに少々嫌な予感.....

社内up-downコース5キロ トータル23分27秒
4分23秒、4分34秒、4分37秒、4分51秒、5分00秒
平均ラップ 4分41秒/キロ

見事なラスト2キロの失速でありましたアワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
入りで少々突っ込んじゃったな~と思ったら、3キロ過ぎから苦しいのなんの~
でも、なんだかんだで先週出したコース最高記録から13秒落ちでしたね♪

なんで、練習なのにこんなに苦しい思いしなきゃなんないの???

と、自問自答しながらくじけないよう気合で繋ぎますが....
先日の10kmレースとオーバーラップしそうな失速ぶりでありました。
やっぱり、暑いと全然ダメですね~寝太郎は(つд⊂)エーン

でも、これで明日の昼休みラン、キロ5分で5キロは楽になるでしょうし
大会での予定レースペース、キロ5分15秒はもっと余裕を持って望めるのかな~と(^^)b


ねっ!!ヨッシーさん(* ^ー゚) /

Hockeさんも明日の喝入れガンバです(^o^)丿

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