寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(^^♪ 9/30

今日の盛岡は快晴でも最高気温が21℃台!!
まさに行楽日和ですよね(^^)b

でも....

行楽は来週の3連休まで取っておいて、ランしましょ(^o^)丿


コース      自宅近所1周3.5キロコース

トレーニング名    ―

時間       total1hour3min30sec

走行距離    3周(10.5キロ)

ペース(ave)  total 6min3sec/km 


ペース       1キロ:6min/km 2キロ:6min15sec/km 3キロ:6min30sec/km4キロ:6min30sec/km
5キロ:6min30sec/km 6キロ:7min/km 7キロ:7min/km 8キロ:5min30sec/km 9キロ:5min30sec/km 
10キロ:5min30min  


シューズ     アシックス ゲルカヤノ

備 考         今日は寝太郎夫人と近所のスロージョグで10キロランです♪
            でも、走り慣れていない寝太郎夫人は、今日は途中リタイヤ(^^ゞ
            そこから(8キロ)のペースアップは限界がありましたね(笑)


最後の1キロと思っていた部分がどうしても短く感じます。
タイムを取ってみると....
絶対に短いヽ(;´Д`)ノ

という事で、自宅近所コースは1周3.5キロに訂正です(*_*;

今までいいタイム連発しているのも怪しいもんですな(爆)
やはり運動公園みたいにきっちりと距離表示している場所でタイムを取らなきゃダメですね(^^ゞ



さ~てこれから宿直勤務に出動しま~す!!

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