寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(^^♪ 10.13

今日の盛岡は朝から抜けるような秋晴れ!!

でも、弱い冬型の気圧配置のせいで最低気温が....


4.1℃~~~~~~(-Д-)サムイネェ



最高も16.0℃までしか上がらず、11月下旬から12月上旬並なんだそうでヽ(;´Д`)ノ

寝太郎家はまだまだストーブに点火するのはね~....
化石燃料(灯油)に火を灯せば二酸化炭素排出に貢献し、地球環境の破壊に拍車を掛けるため
草の根運動に勤しんでいる寝太郎としては我慢です!!


な~んてかっこつけちゃって~

家計が火の車な寝太郎家なだけなんですけどね(+_+)


さて、昨日完全休養日にしたランですが、今日はた~っぷりと単独LSDしちゃいました!!








コース      滝沢界隈オリジナルLSDコースその2(笑)

トレーニング名    ―

時間       total1hour57min38sec

走行距離    19.1キロ

ペース(ave)  total 6min11sec/km 

シューズ     アシックス ゲルカヤノ

今日の音楽    ラン用 my_rock ベスト♪

備 考         今日は先週と逆で思ったより距離が伸びてました(笑)
            もう少しペースを落として30キロも夢じゃないかな(^^)b
            

今日のコースの大半は先週のLSDと重複してましたので、気持ちに余裕が出てとても走りやすかった
ですね~(^^♪
途中、デジカメで撮影したり、信号でストップしたり、ドリンクを購入するためコンビニ小休止したり...
走り続ける事に拘らず、有効に走る時間を蓄積した結果と捉える様になりました。

ただ、10キロ超えてくると、膝が痛みますね(((;-д- )=3ハァハァ
コンドロイチン&グルコサミンはもはや必須アイテム化しそうな気がしております(笑)


さて、この画像.....






家から○キロ地点のガスタンクです!!

滝沢村は滝沢西瓜の名産地(^^)b

こうした演出はとっても微笑ましく感じます(≧∇≦)b
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