寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(^^♪ 10/29

今日の盛岡...朝は晴れでしたが....天気予報通り昼過ぎから時折雨ですヽ(;´Д`)ノ

降水確率も午後から50%でしたので、今日は娘のアッシーも考慮しporco号で通勤です♪


ひさしぶりだよ~~~~ヽ(●´ε`●)ノ



娘を校門で降ろし、会社に向かいましたが....
高騰するガス代を物ともしないぐらいお小遣いに余裕があったなら!!


このまま一人でエスケープしたいぐらいだったな~(笑)


porco号は、久しぶりでご機嫌斜めになりつつあったんだけどなんとかエンジン始動Σ(・ε・;)
機関も温まった通勤後半には軽やかに身を翻して渋滞路を駆け抜けてくれます(≧∇≦)b






あ~やっぱりかっけ~な~(☆∀☆)←真の親ばか!




さて、最高気温が予報と違って16℃止まりだった為、半袖Tシャツでは寒かったですね(;´Д`)
予報だと18℃以上まで上がる筈だったのに....
やはりそろそろ長袖ランシャツだな~ (。・x・)ゝ

今日の昼休みラン!

コース   社内(1キロ/セット)コース

距 離   5セット(5キロ)

時 間   12時20分~

トータル  26min44sec

タイムave  5min20sec

タイム  
1キロ:5min22sec 2キロ:5min21sec 3キロ:5min20sec
4キロ:5min19sec 5キロ:5min20sec

使用シューズ アシックスゲルカヤノ

備 考   
5分半でまとめようとしたんですが....
1キロ終盤から雨が降って来たのもあり、どうしても抑えるつもりがペースが上がっちゃいました。
ま~ゼーゼー言いながら走れば5分を切れるんですが、それじゃ~明日に疲れを残しちゃいます。
もう少し抑えて抑えてですね~(´-ω-`)


さて、エントリーした大会まで2週間を切りました!!
もはや練習量を調整しながら疲れを溜めないようコンディショニングと維持に努めます。

本番も無理してゼーハーしながらランすると50分切りも夢ではないのですが...
それじゃ~次に繋がりません(^^)b
50分切らなくてもいいから余裕を持ち、後半ペースを上げながら気持ちよくゴール!!

へばってゴールじゃなく爽やかにゴール!!
これだよね~初心者の醍醐味って(≧ο≦)人(≧V≦)ノ

だって....

隣の鉄人上司曰く...
楽しい♪と思えなければ走るのが嫌になってしまって次はないよ!!
遅くても走り続けさえすれば嫌でも自然に速くなるからさ(^^)b

なんともナイスなアドバイスです(TдT) アリガトウ     
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