寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(^^♪ 11/14

今日の盛岡...晴れ~(^o^)丿

でも、午前中まででしたね~(;´Д`)
昼過ぎから曇りだし、夜になると土砂降り....

ま~日中の最高気温が14.8℃と暖かいので、担当している屋外の現場作業が捗って助かります。


今日は、昨日まで痛みがあった左足首の調子がすこぶるよく、調子に乗ってランしちゃいました♪

コース   社内(1キロ/セット)コース

距 離   5セット(5キロ)

時 間   12時25分~

トータル  26min15sec

タイムave  5min15sec

タイム  
1キロ:5min08sec 2キロ:5min17sec 3キロ:5min17sec
4キロ:5min17sec 5キロ:5min14sec

使用シューズ アシックスゲルカヤノ

備 考   
大会前は、抑えてましたが、大会後はたがが外れたかと(^^)b
あまり意識せずとも5キロで2分ぐらい早くなってます。



やはり2日間の休みの間うずうずしてましたので、いきなりup-downコースに関わらず飛ばします(笑)
でも、それも1キロまででした。
タイムだけ見ると、一定のペースを維持しているいい練習ランに見えますけどね~....

が!!!2キロに入ったところで.....




左足首に痛みが走りますΣ(゚Д゚ υ) イタ!!





そこでやめりゃ~いいものの、ペースを遅くして走り通そう!!
な~んてもったいぶっちゃったもんで....

走行後はすっかり捻挫みたいに痛み出しましたとさ(;´∀`)・・・いたいなぁ・・・


だってペース落としたつもりが、キロ10秒程度しか落ちてないし(((;-д- )=3ハァハァ


明日から暫くランは封印して足首をきっちり治しにかかります。はい....反省


そんな相変わらずアフォな寝太郎ですが、仕事でも繁忙期突入ですアワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
先ほど帰宅し、そのままこうして日記つけてますけどね(笑)


今日の晩御飯(外食)






なかなか夜10時過ぎに開いているそこそこ美味いラーメン屋ってないんですが、
むか~しはまっていた、盛岡は高松にある『一風亭』に行きました!!

ここはやはり坦々麺がおすすめかな♪
今日は、超辛坦々麺をいただきました。
『超辛』と言っても、スープ自体にコクと深い甘みがあるため、大丈夫食べれますし、普通の坦々麺
よりも美味いのではないかと自負しております(^^)b
あっさり目のスープに味噌とナイスバランスな喉越しがいいです。






そして、ここは食後のコーヒーがサービスなんです(≧∇≦)b

それも大好きなエスプレッソをマシンで入れてくれます。
今日は、エスプレッソを飲みながらヒリヒリしている口中を癒します(爆)



明日の夜は....

実は、寝太郎夫人と連れ立ってパーティーに行ってくるのじゃ~!!
元取るぞ~~~~~v( ̄Д ̄)v
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