寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(;´ρ`) 3/7


↑確実に構内道路の雪もなくなって来てます(☆∀☆)キラリン


今日の盛岡...普通に晴れ(笑)

まだまだ不安定なので、雲も多く微妙な感じですね~
最低気温は氷点下5.0℃、日中は5.3℃

日中の気温も極端に下がらなくなって来たので、確実に春が近づいてます(^^)b
来週なんて、日中の最高気温10℃オーバーだってよ~~~~ι(´Д`υ)アツィー

盛岡だと4月上旬ってとこでしょうかね♪

今日は久しぶりの連日ラン!!
なんか嬉しいっす(笑)

コース  社内コース(1キロ:2周1セット)

距 離  5キロ(5セット)

時 間  12時10分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ13SW

トータル 27min05sec

AVEタイム 5min24sec

LAPタイム
1キロ:5min22sec 2キロ:5min29sec 3キロ:5min24sec
4キロ:5min24sec 5キロ:5min25sec

備考   
2キロまでは少々苦しかったですが、3キロから体が軽くなりました。
これが癖になるんですよね(笑)



次女の受験が終わったら、

片道9キロの通勤ラン始めてみよっかな(* ^ー゚) b




今日は寝太郎夫人はお仕事お休みでした(^^)b

という事で....
upしろってさ~(爆)

以下、寝太郎夫人のランです。

コース  ご近所コース(3キロ:1周1セット)

距 離  10キロ(3セット+1km)

時 間  11時30分~

シューズ アシックス ニューヨークGT2120

トータル 56min47sec

AVEタイム 5min39sec

LAPタイム
1キロ:5min23sec 2キロ:5min29sec 3キロ:5min32sec
4キロ:5min50sec 5キロ:5min50sec 6キロ:5min42sec
7キロ:5min39sec 8キロ:5min48sec 9キロ:5min48sec
10キロ:5min46sec

備 考
前回よりトータルで十数秒、ラップで数秒落ちてますが、きっちりと揃えて来ました!
う~むこうなると、レースでは間違いなく50分当たり狙えるんじゃないだろうか (。・x・)ゝ
寝太郎の目標が50分切りなんだけどねヽ(;´Д`)ノ



もう、追いつかれてんじゃね???

ガクガク(((n;‘Д‘))ηナンダカコワイワァ

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