寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日のラン(|| ゚Д゚) ~LSD失敗~


今日の最高気温は21℃オーバー。。。

全てはこの気温の読みを失敗したからかな~....


今日も本当にいい天気(^o^)丿
まだまだ蓄積されているであろう疲労抜きを促進させる為、3時間ぐらいキロ7分以上のペースで
LSDをしようと、昼前の午前11時にスタート。

長袖Tに、CW-Xの七部丈スタビライクスでバッチリ!!
と思ってスタートしましたが、1kmも進まない内に、長袖のおかげで暑いのなんのヽ(;´Д`)ノ
16.25kmを2周程度と思っていたので、給水は1周して自宅前の私設エイドのつもりでした。
でも、10km過ぎてからはペースは落とさないよう心がけてはいたものの、気持ちとパフォーマンスの
低下は阻めません。
とにかく10km過ぎからはキロ7分近くまで落ちているのに足は止まりかけてます。

帰宅後はタイツやらシャツやら塩だらけでしたからねアワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ
汗かきすぎだよ~全く...


なんか疲労感がありありですねΣ(・ε・;)



結局あまりに疲労感を感じたので1周16.25kmで止めました。
そして昼食後はお楽しみなお昼寝zzz
何せ、フルマラソン後でしたが、仕事も目一杯な今週でしたからね (。・x・)ゝ

でも、お昼寝後....
太腿前側と、両スネの外側に張りが出ています。
確かに走法は換える様心がけてましたが、確か太腿の前側が張る感じは◎!とランナーズで
見た様な気が....


とはいえ、そもそもLSDのつもりが、入りの5キロをキロ6分前半だったしその後のペースも
中途半端。かえって身体が嫌ったのかもしれませんね~

9月28日はなんとか2周で32キロを同様のペースでこなしてましたが、まだまだ気持ちと
身体がリンクしてない証拠です。

そんな今日のLSD崩れのランです(+_+)
滝沢界隈私設コース(爆)
1周16.25km

1st チェックポイント 5km  31分06秒  ペース:6分13秒/キロ
2st チェックポイント10km  33分37秒  ペース:6分43秒/キロ
1周目ゴール(自宅) 16km  40分20秒  ペース:6分43秒/キロ

トータル 1時間45分03秒 ペース:6分34秒/キロ


やはり、こういったフリーなコース設定だとガーミン等GPSウォッチ&ハートレートモニターで
心拍数を気にしながらペースを作っていかないと意味が無いランになってしますね~

こういったご時勢ですんで中々小金が貯まりませんが、絶対に買うぞ~ガーミン!!



C2のマフラー買わなきゃ良かったな~(つд⊂)エーン

ガーミン買ってもお釣りが来たよ~( ´ー`)フゥー...
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