寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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ペースランな筈なのに....(((;-д- )=3ハァハァ


今日の盛岡....28.9℃!!


なんでこんな強い陽射し&気温が高い昼頃に走らなければならないのか....

残念ながら深い考えは皆無(爆)

走れる段取りが出来た時間だっただけです(^^)b

でも、今日は久しぶりにきつかったな~(´ヘ`;)
以前設定した滝沢村9キロコースを2周、キロ6分程度でペースランしようとスタートしましたが
まだまだ筋肉痛が響く体を引きずりながらも、徐々に調子も上がってきます。

でも、2周目に入り一気に崩れて来たんです。
今日は、ランニングボトルポーチを仕込んでいましたので、約5キロ毎に仕込んだスポーツドリンクを
飲みながらランはしてましたが....

いずれにせよ、無理は出来ません。
途中で立ち止まり、小休止&ドリンクタイムです。

ペースも2周目4キロ地点からは一気にペースダウンしてLSDになっちゃいましたけどね。
その後もコンビニで冷えたスポーツドリンクを購入したりとすっかりと暑さにやられたランでした。


まだまだ鍛錬が足りませんな~ヽ(;´Д`)ノ



~今日のラン~

滝沢村1周9キロコース(私設...笑) 2周:18キロ

18キロ  1時間58分54秒 ラップ:6分36秒
1周目:55分11秒 ラップ:6分8秒 
2周目:1時間3分43秒 ラップ:7分5秒

最後に、ランジ20回やって太腿攣りそうになってましたけどね(爆)
でも、この筋肉痛いつまで続くのかな~・・・(;´Д`)ウウッ…
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