寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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通勤ランのついでにランナーズ8月号!!




『なんか寒い感じ~』

と、朝に娘の開口一番なお言葉...
今朝の通勤ランから従来どおり半袖T&3/4レングスのパンツに
切り替えようと思ってましたが、正直ぐらつきました(笑)

でも、走り出して単なる危惧だったとホッと一安心。
ただ、朝から全身つゆだくな状況には閉口でしたが(爆)

今日は帰宅時に、『つゆだく』な状態で本屋に寄って来ましたι(´Д`υ)アツィー


ランナーズ8月号を買う為に!!



年間購読は申し込みましたが、9月号からの配達だそうで8月号までは
自分で購入です(^^)b

どれどれ中味は~~~♪





岩本塾のメソッドがどんどん進んでおりますな(((;-д- )=3ハァハァ
今月のスピードトレーニングは、10キロ→15キロに距離が伸び、
タイムも5キロ(28分)→5~10キロ(27分)→
10キロ~15キロ(それ以上)だそうで....

5キロを27分だと、キロ5分24秒のラップにが目安になります。
もちろん、大会では20キロを5分10秒台のラップでクリアしてますので
難しくないトレーニングではありますが、練習でモチベーションを上げて
やり通すのは結構キツイかもしれませんねΣ(・ε・;)

でも、始める前から泣き言を言ってはいけません。

ウィークデーは通勤ランに励みますので、週1のスピードトレーニングの
位置づけとして、週末に頑張ってみますv( ̄Д ̄)v


で....今日のラン!


~往路の記録~
走り出して早々に、お腹がムズムズ言い出しまして....
いわゆる、う○ちがしたい感じですよ~(´ヘ`;)

時折出る後方ジェット噴射をかましながら加速?する寝太郎ですが
なんとか粘りに粘って職場にゴールです....

馬鹿でしょ???(爆)

通勤ラン 滝沢→盛岡市新庄 ≒9キロ

合計 56分12秒 平均ラップ6分15秒

~復路の記録~
なんかとにもかくにも空腹なんですよね~おかげでペースが上がりませんΣ(・ε・;)
18時過ぎにスタートすると堪えますね。

通勤ラン 盛岡市新庄→滝沢 ≒9キロ

合計 56分31秒 平均ラップ6分17秒
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