寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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第29回スポニチ奥州前沢マラソンに行ってきた その2

h23,11,6前沢マラソン完走証のコピー

この振り返りって毎年役に立ってるんですよ。
その日の天候やスタート時刻など,やはり段取り八分と
言われるのはその通りだと思います。

朝5時起床...昨晩からの雨が屋根を打つ音は弱くなって
きたかな~でも天気予報では雨確率が高いし,レースは
雨に翻弄されるのか...( ; ゚Д゚)

寝太郎家を出たのが昨年よりも更に遅い6時20分過ぎ...
でも,東北道で帳尻は付けれますからね(笑)
昨日の朝は気温が高かったせいか,昨年の様な視界最悪の
霧には見舞われませんでした。
そして会場である前沢スポーツセンターに着いたのは
昨年同様7時半前。・゚・(ノ∀`)・゚・。

でも,もはやスポーツセンター内はかなりの混雑ぶり(´ヘ`;)
アミノバリューRCin岩手で場所を確保してもらっていたので
ゆったりと過ごすことが出来ましたが,そういった面でも
アミノ岩手の恩恵を受けることが出来ましたね(≧∇≦)b

昨年は8℃程度まで気温が上がらなかったせいもあり
スタートまでは寒さとの戦いもありました。
今年はそういった経験からもきっちりと厚着をし,対応
したおかげで筋肉も冷やすことなくレースに臨めました。


ここ前沢のコースは...

h23,11,6前沢マラソンコースのコピー

そう,up-downです( >Д<;)
このコースでは自己ベストは望めない分,自分との戦いを
するレースだ...そう言われます。
鉄人上司からも,今シーズンはハーフの自己ベストは
カッパハーフで達成だな...と言われてました。

でもね~先週のハーフマラソンで何かが変わった気が(^_-)-☆

もしかしたら,あのソックス(CEP)のおかげで今回も
痙攣しないかもしれない。

そう思うとなんか挑戦したくなってくるんだよね~(●'д')b

結果は...





残念ながら
脹脛攣っちゃった(´・ω・`)ショボーン






でもね...
その痙攣した中でも今回のレースは例年とは全く違う
感覚で走ってましたし,ゴールすることが出来ました。




その集大成が3年掛かりの自己ベスト!
だと思うんです(^^)b





そして...やはりあの魔法のソックスの恩恵も更に体感
できましたし,もはやCEPランニングO2スポーツソックスは
手放せませんよヽ(´ー`)ノ

気になっていた天候も,時折雨がぱらつく程度でレースには
全然問題ないレベル(*^ー゚)b
適度な気温(13℃程度)といい全てが寝太郎の自己ベストを
後押ししてくれたのかもしれませんねv( ̄Д ̄)v


h23,11,6前沢マラソンの前沢牛丼のコピー

前沢マラソンのお楽しみはこの前沢牛の牛丼で~す♪
風評なんてどこ吹く風!
我らが前沢牛をしっかりと堪能しましたよ(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪

さて、本題です。
結果はどうだったのか...




種目 ハーフマラソン男子40歳以上の部
順位 エントリー401人中/146位
総合 エントリー548人中/213位

記録  1時間47分20秒  平均ラップ 5分5秒
(昨年  1時間52分11秒
(一昨年 1時間57分23秒)
(一昨々年1時間54分36秒)


ふふふふふ....昨日のブログで言った通り....





大幅なコースレコード更新&
念願の自己ベスト更新です☆






そしてこのコースの験がいい寝太郎夫人は...

種目 ハーフマラソン女子40歳以上の部
順位 エントリー57人中/27位
総合 エントリー92人中/46位

記録   1時間59分10秒 平均ラップ 5分39秒
(昨年  1時間58分27秒
(一昨々年2時間00分15秒)

コースベストはなりませんでした。
でも,ハーフのシーズンベストを達成です。
今シーズンのハーフは不調続きでしたし,先週末のハーフの
記録を6分ほど縮めたんですからやっぱりターサー効果
なんでしょうかね(笑)


気分がいいんでラップでも振り返ってみましょ~か
( )内は昨年のラップです。

1km 0:05:48(0:05:52)
いつも通り,スタート後は足踏みしてしまう団子状態...

2km 0:05:13(0:05:09)
ありゃりゃ...
upでも体が軽かったけど,脚が動くな~嫌な予感Σ(・ε・;)

3km 0:04:57(0:04:58)
ほらほら~突っ込み始めたぞ~
でも,最初の1kmでいい感じに温まったかも。

4km 0:05:07(0:05:00)
でも上りなのでペースを抑えます。

5km 0:05:27(0:05:08)
さ~心臓破りの坂がスタート!
やっぱりきついっすね~無理せずにペースを抑えます。

6km 0:04:58(0:05:27)
勾配は緩くなりますが,まだまだ10kmまで上りが続きます。
ここは気持ちを切り替えて,ペースを上げて行きました。

7km 0:04:58(0:05:09)
8km 0:04:55(0:04:56)
9km 0:04:56(0:04:59)
10km 0:04:54(0:04:58)10kmタイム 0:51:15(0:51:36)
10kmのスプリットを見てもあまり無理せずに昨年と
同じレース展開で進んでいます。
昨年は13kmまでしか持ちませんでしたが,今年はどうなるか...

11km 0:04:39(0:04:49)
ここは急な下り勾配になるんで,そのまま坂に脚を任せます。

12km 0:04:54(0:04:59)
昨年は揺さぶりに脚が付いて行けなかった感じでしたが
今年は余裕で走れてます。

13km 0:04:49(0:04:59)
折り返してもペースが落ちずに脚が前に出ます。
こりゃ~CEPソックス真面目に効いてるな!
寝太郎夫人とすれ違う時も昨年と違って余裕あります。

14km 0:04:47(0:05:12)
昨年はここで痙攣の予兆が出てきてましたが,今年は全然無し。
かえって折り返してからペースが上がってますね~♪

15km 0:05:10(0:06:48)
昨年痙攣の予兆から,歩いて上った急坂も今年はそのまま気合いで
上ります(*´д`*)ハァハァ

16km 0:04:53(0:06:55)
今までは15km過ぎの給水地点が鬼門でした。
昨年は14km付近で痙攣しましたが,その前まではこの給水所を
過ぎると必ず痙攣してました(;`∀´)

17km 0:05:02(0:05:28)
今年は全然その素ぶりもなし!ペースは今までで一番速いのにね~
でも流石に左脹脛がピリピリと震えだして来た
少しペースを落として様子を見るとするか...
でも,中々ここから痙攣しないよね~今までだったら即痙攣したのに。

18km 0:05:52(0:05:29)
流石に,落としてもキロ5分程度だと持たなかったみたい
一気に攣っちゃったヽ(゚Д゚; )ノ
落ち着いて痙攣が治まるまでその場にストップ!
でもすぐに痙攣が引いたんで,歩き始め様子を見ました...
ちょっとぴくついているけど,なんか行けそうな気が...
ジョグをスタートしてみるとそこそこ走れる~
ガーミンのスプリットを見ても,キロ6分程度で無理せず走れば
自己ベストは行けそう。

19km 0:05:16(0:05:22)
でも,キロ5分半から5分頭で走れているな~本当に大丈夫?
左脹脛は相変わらずピクピク来てるんだけど,やっぱりここから
中々完全に攣らないで粘っているよ~☆

これは,CEPソックスを使っているユーザー共通のインプレでも
あったんで,やっぱりCEPソックスに走らされているんだね(笑)
ちょっと歩いたのもあるし,ペースを下げたから呼吸は全く苦しくない。
いつも通り,下りを利用してペースを上げて行きますか~(,,゚Д゚) ガンガレ!

20km 0:04:55(0:04:55) 後半10kmタイム 0:50:22
おお~下り勾配が一気にきつくなる!
スピードは出るけど,足元のターサーから来る衝撃が半端じゃない
バンバン言いながら脹脛や太ももに来てるぞ~(;´∀`)

21km 0:04:48(0:04:45)
ターサーはまだまだ行けるぞ!って足元で跳ね返ってくる(笑)
でも,流石に痙攣しかけている脹脛が心配。
ゴールまで持たせたいから,労わりながらペースをキープ。





そして,両手を上げ
万歳ポーズでゴールヽ(´ー`)ノ





いや~長かったな~3年掛かりの自己ベストだもんね(≧∇≦)b
それに,ついに前半の10キロより後半の10キロが速くなりました!
5キロのスプリットも折り返し後の5キロがベストでしたしね(*^^)v

このハードなコースで自己ベストが出せたんだから,この勢いを借りて
今シーズン最終戦のカッパハーフマラソンで1時間45分を目指そうと
思いま~す(*^ー゚)b
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*** COMMENT ***

NO TITLE

お疲れ様!!
自己ベスト、おめでとうございます!!ついに、やりましたね!!
やればできる子と、ずっと思っていたんですよ^^
45分台じゃなくて、40分台を目指してください^^
10キロの持ちタイムから、それくらいは狙えると思いますよ!
寝太郎さんなら、やれば出来る!!

では、今週の宮古でお待ちしてます^^

To かとやんさん

お疲れです!
なんかハーフの自己ベストは思い募っておりましたんで
本当に格別な思いで喜びを味わっておりました(笑)
これをきっかけにあとはしっかりと前を見て練習を
重ねていけば確かに40分台も夢ではないでしょうね~
あんまり調子こくと『あ~あ』と思われるんでちゃんと
足元を見て行きますよ 。・゚・(ノ∀`)・゚・。
10キロとハーフって繋がっていないようでしっかりと
繋がっていると思います。
10キロのタイムが上がらなければハーフは足踏みですもんね。
そのためにも週末のサーモンは突っ込んで行きますよ(*^^)v

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