寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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先週末の庭仕事~ルン♪ (≧▽≦) ルン♪

h23,6,26サツキ01_1

寝太郎家のサツキも今が旬みたいです(・∀・)イイ!!


h23,6,26サツキ07_1 h23,6,26サツキ09_1

自然が織りなす色彩の絶妙美をカメラ片手に堪能する週末もまた『乙』。


h23,6,26サツキ08_1

おっ!アリさんじゃ!!

と、普段ならなんとも思わないのにファインダー覗くとなんか新鮮(^^)b
でも、手ぶれ防止機能の無い単焦点レンズ。。。明るいとはいえね~
もう少し絞り込んで、アリさんにピンを合わせ切りたい。
う~んまだまだ腕が追いついて行きません(;^ω^)


h23,6,25朝顔プランター設置_1 h23,6,25朝顔グリーンカーテン用網設置_1

さて先週末は、残りのプランター2個の朝顔を間引いて
グリーンカーテンの網張り等、設置してみました!

本葉は出てきましたが、まだつるが伸びてきません。
でも、ここで準備を完了しないと成長に間に合わなくなる
かもしれませんからね~


h23,6,25朝顔間引き_1

間引いた苗は寝太郎の実家にお裾わけしちゃいましたよ(笑)
実家でもいっぱい朝顔が咲いてくれればいいですね~((´∀`*))


h23,6,26朝顔01_1 h23,6,26朝顔02_1

先にセットした方はつるがかなり伸びて網に登って来てました☆


h23,6,26朝顔03_1

う~ん我ながらかなり順調に行っている予感( *´艸`)クスクス


h23,6,25トマト成長状況_1

アイコ&ガーデントマトは苗を植え付け後、約1カ月とちょい。
こちらも驚くほど元気よく伸びてます(笑)

本当に収穫まで出来るのでしょうかね~(;^ω^)



h23,6,26アイコトマト_1 h23,6,26イエローアイコ_1

アイコもイエローアイコも順調に実が育って来ていますね~♪


h23,6,26ガーデントマト_1

ガーデントマトも順調でしょうかね♪

もしかしたら、来週末は最初の収穫が出来ますかねd('∀'o)もちろん、天候次第でしょうけどね。。。
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こんなこともあるんですね~(;・∀・) 頼むよ~docomoさ~ん!

h23,6,27docomo01_1

今日の盛岡は終日雨模様...
おかげで梅雨らしい肌寒い1日でした。

でも、朝からお仕事で姫神山の登山口方面に出向き
雨の降りしきる中、屋外で作業(´-∀-`;)

最近は、4月に代替えした携帯が防水ということもあり
雨だろうが環境に作用されずに使えるのには重宝してました。

今日も...

日頃時計を持たない寝太郎、いつものように携帯の
サブディスプレイで時間を確認しようと雨の中、現場にて
ポケットから取り出してみると...

あれれ???

明るい有機EL文字の割にやけに字が見えないんですね~

直感的におかしいな???
とは思ったものの忙しいのもあって、雨とはいえ屋外だから見難いのかな~
なんて思い直してみましたけどね。

さて、職場に戻ったあとに、改めて屋内で確認すると...

むむっ...変わらぬ暗さ...というか文字がどんどん薄くなってない???

結局、夕方にはサブディスプレイが全く見えなくなってしまいました。

こりゃ~故障じゃね???

とは思ってみても、一応仕事が終わった後にドコモショップに持ち込んで
見てもらうことにしました。
何か設定が狂ってしまったならば簡単に直してもらえるでしょうからね(^^)b


h23,6,27docomo02_1

結果から言うと...





またまた新品交換となっちゃいました(;^ω^)





4月27日に購入したF-01Cですが、今日で丸2カ月。
購入した機種から数えて3台目の新品携帯となりましたね~

そのたびに、データを移設したり、お財布携帯の設定を
やり直したりと時間と労力は掛かります。
今日も約2時間近くもドコモショップに居ました。
そして7時で閉店になった店内に寝太郎だけ8時まで...
こちらは悪くないんですが、な~んか居づらいんですよね(;´Д`)

機能にはなんら不満はないんで、今度こそ何も起こらずに
いて欲しいな~と新しい携帯に命を吹き込みましたよ!!



頼むぞ~3つ目のF-01C~(爆)

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今日は20kmジョグってみました~♪d('∀'o)



今日の盛岡は終日曇り...時折薄日ってとこでしょうか。
最高気温も21℃程度と走るには絶好!!と思いスタートしましたが...

午後の湿度が70~80%とかなりの高湿度(´-∀-`;)
自然に発汗が進みます。

ま~寝太郎は珍しく調子がよくキロ6分程度で刻み出しました。
でも、寝太郎夫人が逆にダメモード(;´Д`)
暑さと高湿度に絶大な弱さを見せる寝太郎夫人、今日は調子が
出ないみたいです。

後半に盛り返す寝太郎夫人なのですが、最後まで足が出ないみたい。
いいんです!じゃなきゃ~人間じゃない(笑)
寝太郎だって足さえ攣らなきゃ調子いいのよ~(爆)

ちなみに今日は鉄人上司にアドバイスされた走り方を実践してみました。
もしかして少しは開眼したのかな???(なんちゃって)


h23,6,26_20kmジョグ_1

ジムからの20kmコースは、国道46号線沿い、滝沢村大釜の栃内第二病院前、
坂を上り切って折り返しとなります。
付近のキャメルマートをエイドにして給水ボトルに補給やら
購入したゼリーを仕込みます。

寝太郎夫人は片道でボトルが空になったとかでスポーツ飲料を
2本購入しましたが、画像の寝太郎のボトル(650ml)は
半分も減ってません。
寝太郎夫人は逆に補水し過ぎたのかもしれませんね~
寝太郎はもう少し補水していても良かったかな(反省)

来週は少し坂道を走りたいんで村内10kmジョグでも
やってみようかな(^^)b

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「第7回いわて銀河100kmチャレンジマラソン」テレビ放映見たよ~☆

h23,6,25いわて銀河100kmテレビ放映にて_1

本日、6月25日(土)16時30分より17時25分まで、
地元ローカルテレビ局(フジ系)岩手めんこいテレビで
「タケダスポーツプレゼンツ 第7回いわて銀河100kmチャレンジマラソン」
放映になりましたよね~(^^)b

我ら夫婦はなんも特色がない走りでしたんで
映る訳無かったんですが、もしかしてゴール会場で
ボランティアしていた次女が映るかも...
ということで録画してスタンバってました(*^^)v

そしたら...

寝太郎のブロ友&ラン友、群馬のhockeさんが
アップで映ったじゃないですか(笑)


水戸黄門の仮装で100kmの部を見事9時間40分台の
快走でゴールしたことは既にブログで報告済みですが
ランのほかにもきっちりと岩手に勇気とパワーを与えて
くれたと思います!!

hockeさ~んヽ(´ー`)ノ
DVDにダビングして送りますね~♪d('∀'o)


かおりんさんは寝太郎夫婦共々映ってませんでした
残念でした~_| ̄|○
ま~自分が走ったことを振り返ることも楽しいもんです。
もし見てみたいな~と思ったならコメント下さいね!
DVDにダビングして送りますんで(^^)b

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ゴジラの日~(笑)

h23,6,24ゴジラの日_1

ゴジラの日...?

そんな日はありませんけどね(笑)
会社の同じラーメン好きの面々で意気投合したその日が
『ゴジラの日』となり、いきなり『やる気茶屋』に赴きます(^^)b

ゴジララーメンの不思議な魅力に取りつかれた寝太郎は
やっぱり昨日もノーマルな、醤油ゴジラ700円です♪
向かいの鉄人上司は、みそゴジラ950円でゴジラシリーズ
コンプリートです(爆)

チームゴジラの面々の共通意見...

やっぱりノーマルゴジラが
一番美味いかな(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪



h23,6,24夜のウコン_1

ピンクのウコンの力って夜バージョンなの???

ってくだらないおやじギャグを連発し社内の皆さんを困らせた
寝太郎であります(自爆)
そう、今晩は課内から被災地に長期派遣される仲間の壮行会であります。
ちなみに1月から派遣となる寝太郎のプレ壮行会もなのかな???
でも寝太郎の壮行会は忘年会に兼ねられるんでしょうけどね(;´∀`)


h23,6,24夜のしめ_1

で、壮行会(1次会)終了後、今日は大人しく帰るために
寝太郎夫人に迎えに来てもらいましたが、お駄賃をせびられ...

昔からの寝太郎ご贔屓の焼肉屋さんで冷麺をご馳走しちゃいました。
タクシー代に限りなく近かったな~(´-∀-`;)

盛岡の大通りでお勧めなのがここ『大同宛』さんです(^^)b

冷麺であれば盛岡駅前の盛楼閣もお勧めにはなりますが
焼肉の質と味にも拘りがあるここ大同宛がトータルで抜きんでるでしょうね。
駅前通だと学生時代から通っている三千里も好きだったのですが...
こっちが美味いな~やっぱり(笑)
ちなみに食道園は好きになれません(きっぱり)
そうそう、上の橋袂の米内肉屋も結構上位ランクに食い込む美味さです!

で...

最近は家族で手軽に行って味わえ、冷麺フェアで格安に済ますことが
出来、味もそこそこ満足が出来る(コストパフォーマンスでは...)
ヤマトに行ってましたが...

本物はやっぱり最高に美味しいよな~(素直な感想)

見た目は豪華ではないかもしれませんが、全てに手が込んでいるんです。
麺も、忘れていたあのコシとみずみずしさが味わえ、濁って見えるスープは
何とも言えない旨みが凝縮していて思わず唸っちゃいます。
量販店の場合、辛いキムチで誤魔化しがちなのですが、きっちり漬かった
キムチの深い味わいはトータルで久しぶりの☆3つです!!(最高点)
これなら800円以上出しても高い気持ちがしませんでした。

いや~久しぶりにいい物を味あわせていただきました!!

バリスタになってみる?( *´艸`)クスクス

h23,5,24バリスタ01_1

今日は天気予報通り昼前から雨となり、ついに北東北まで一気に入梅です。

が、昨日の盛岡は...快晴(´-∀-`;)
ついに最高気温が30℃を突破し,31.4℃まで急上昇!
確かに湿度は30%を割りましたが...やっぱり暑いですね~


おっ!何やら届きましたね~♪
龍太♂君,不思議そうな感じです。


h23,5,24バリスタ02_1

って...

ついに念願のネスカフェバリスタを購入しちゃいました~(・∀・)

前車アルファロメオを購入して以来,ラテン車ディーラーと
お付き合いすることとなりましたが,それ以来エスプレッソ
にもはまってしまったんですね(^^)b

とはいえ,本格的にエスプレッソマシーンを買ってまで
飲もうというところまでは行くわけではなし...
そういった中途半端な寝太郎にうってつけのマシーンが
このバリスタだった訳です(笑)


h23,5,24バリスタ03_1

早速デミタスカップに注ぎいれて味わってみました。
抽出する際の音も本格的なマシーンではありますが
所詮,インスタントコーヒーからですからね~
でも,手軽に家庭でそこそこそれっぽい味が出来るん
ですからOKです。

まずは最初ですから,「香味焙煎」を奢ってみましたが
無くなったら「ゴールドブレンド」でも試してみよっと。
あまり変わりがなかったらお安い後者でもいいしね(*´゚艸゚`*)

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今日は父の日でしたね~(;^ω^)

h23,6,19防災ヘリ着陸_1

今日の盛岡...快晴~☆
おかげで最高気温28.9℃と中々の暑さでしたι(´Д`υ)アツィー

いや~先週の大会でなくって良かった~
でも、いつもなら毎年エントリーしていた十和田湖畔で行われる
ひめますマラソンの日だったんですよね~
今日は青森とはいえ暑かったんではないかと...
同じジムからエントリーしている仲間たちの健闘をお祈りしながら
今日は1週間ぶりのジョグを夫婦で楽しみました(^^)b

いくら気温が高いとはいえ、梅雨前の盛岡の湿度は低いんです。
今日も40%前後と日影に入れば涼しいもんです。
でも暑さに弱い寝太郎夫人はかなりばてばてだったジョグでしたけどね~
寝太郎は先週の50kmマラソンで相当耐性が出来たというか体が慣れた
感がします。
汗ダラダラで確かに暑かったのですが、とても気持ちよく走れました♪

今日のコースは2週間前と同じく市内中心部の中津川沿いです。
前回と違うのは右岸側を往復しました。

途中で防災ヘリがゆっくりと低空飛行で高度を下げてきました。
後方の盛岡東警察署の屋上ヘリポートに着陸したところをパシャッと!
左側は盛岡市役所、手前は岩手県民会館です(^^)b


h23,6,1910kmラン折り返し_1

仙北駅裏のジムをスタートしての10kmコースは丁度加賀野のここいら辺で
折り返すといい塩梅です。
って盛岡人しかわかりませんよね~(笑)
今、山賀橋の架け替えをしている最中ですが、中津川沿いの散策路も
ここで通行止めになってます。
ここでUターンします。
今日は、来る10kmレースを見据えて若干ペースを上げてみました。
そうですね~それでも無理せずキロ6分前半ぐらいですけどね~
徐々にペースは上げていくつもりです。

ジムで汗まみれになった体をサウナで更に痛めつけ(爆)
水シャワーで清めますが、いや~自宅では味わえないですよね。
やはり元を取らせていただかなかればなりませんのでね(^_-)-☆


h23,6,19父の日01_1
↑宮城県栗原郡金成町 萩野酒造株式会社のお酒です♪

今日は父の日です。
酒飲み&日本酒大好きな寝太郎に寝太郎夫人からのプレゼント!

いつも使わせていただいている仙北の地酒屋さん、『きぶね』さんの
店内にある特別室(笑)である、日本酒セラー(冷蔵施設)で
奥様にきっちりとセレクトしてもらいました。
今回は寝太郎の好みを伝えながら選んでもらったんですが、
基本的に、香りが立って旨みがある純米系が好みでありますんで
その中でも酸味がありながらもあまり重みがない味を主体に
選んでいただき最終的に寝太郎が選んだのがコレ!!





萩の鶴 純米吟醸 別仕立て
通称:ねこラベル





ラベルと同様、まさしく夏にぴったりな味でありました!
久しぶりに『こりゃ~美味しい♪』と舌と心で味あわせていただいた
お酒でしたね(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪

パインを連想させる鮮烈な香りを堪能しながらもメロンの甘みを
思わせるほのかな甘み...でもそれが嫌味がない。
かといって舌がしびれるようなきっちりとした強さも併せ持つ
引けのいい後味まで味あわせてくれるお酒でした。
思わず寝太郎夫人と冷やでがっつりと飲ませていただきました。
もったいないんで5合ぐらい飲んだところで慌ててしまっちゃいましたが
ペロッと一升ぐらい飲めますね~(爆)

ってそれだけ飲んだ後に更にビール飲みながらブログを書いている
寝太郎ってなんなんでしょうね~(;´∀`)


h23,6,19父の日02_1

色々とお話を聞いてみると、酒酵母はもちろん宮城産の。
酒米は美山錦と山田錦とのことですが、そこいら辺はよくわかりません(笑)
でも、精米歩合が大吟醸ほど削ってしまうと寝太郎的にはあまり旨みや
香りが感じられないのでやはり同じ吟醸酒の中でも純米系が好みなんでしょうか。


h23,6,19父の日03_1

あはは~このおたまじゃくし可愛いし~(酔ってるか~ワシ)


h23,6,19父の日04_1

そうそう、今日、寝太郎夫人が作ってくれた酒のつまみが最高に...





美味しかった~(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪
↑是非、どうぞ~お勧めしますよ!




おくら、山芋、めかぶといったネバネバ3兄弟をベースに
醤油で味を調え、海苔とかつおぶしでグンと味を高めます。

これのおかげでより酒が進み過ぎたじゃね~かよ~(爆)

父の日万歳ヽ(´ー`)ノマンセー

庭弄りにはまっています~(^^)b

このまま暑くなるのかな~と、薄着(スーパークールビズ)で
仕事をしているんですが、逆に肌寒い日が続いてしまいましたね~
過ごし易くていいんですが、絶対に暑い日はやってきますからね。

さて、ちゃ~んと庭弄りやら家庭菜園も続いてますよ♪

h23,6,11朝顔01_1

先週の土曜日、アミノの説明会から帰宅後...

朝顔の植替え作業を行いました。
中々発芽が揃わなかった残り2品種の朝顔ですが
ちゃんと双葉が揃ってくれましたね☆


h23,6,11朝顔03_1

発芽率100%にはなっていませんでしたが
いい頃合いなので植替えをしました。
4日に植替えした品種とは葉の色や厚さもですが
茎も力強いですよね!


h23,6,11朝顔02_1

先週植替えしていた品種は間引きして整理しました(^^)b
順調に成長してましたね♪d('∀'o)


h23,6,11トマト01_1 h23,6,11トマト02_1

トマトも朝顔も植えてから3週間...
茎も太くなりとても力強く成長しています。
一時は病気に心配した葉の状態ですが、殺菌剤の散布が
効いたせいかその後は発生が止まりました!!

で...

今日(18日)も引き続き作業にあたらせていただきました♪
一か月ぶりにジムでヨガをやり心と体のリセットをしてきたせいか
体の動きがいいんですよね~本当にヨガはお勧めですよん☆

h23,6,18朝顔01_1 h23,6,18朝顔02_1

今日は、グリーンカーテンへ更に一歩踏み出してみました!
そう、グリーンカーテンの元になるネット張りです。
最初に植替えした2つのプランターをここにセットし
ネットに導いてみます。
もはや本葉からつるが出始めましたので、慌ててネット張りです(笑)


h23,6,18朝顔03_1

先週植替えした2品種も双葉が大きくなってきましたね~
こっちも来週はネット張りしなきゃならないかも...


h23,6,18朝顔04_1

発芽が遅れていた分も3つほど顔を出してきましたね(・∀・)
これは玄関先にでも鉢植えしてみようかな。
発芽しない残り4個の種はもう駄目なのかもしれませんね~_| ̄|○


h23,6,18トマト01_1 h23,6,18トマト02_1

う~ん凄い勢いで伸びてそして茂ってきてます!!
そしてトマトの花も咲き始めました。
この花が受粉して実がなるわけですからね~
無事収穫が出来るでしょうか~( *´艸`)クスクス


h23,6,18ほうき草01_1

さて、今シーズンは新しい苗にチャレンジしちゃいます!!

その名は...






ほうき草です~(*^^)v
コキアって言いますよね~






その名の通り、ほうきの原材料になるんですって!
いや~知らなかったっす(笑)
それに実がなるそうなんですが、その実があの『とんぶり』だとは
これもまた初耳でした。
そんな後から聞こえてきた知識より、去年から近所で目にして
樹形が、『ととろ』みたいでなんとも可愛いし、紅葉なんてすご~く
綺麗なんですよね~1年草というのもお手軽でいいですしね(^^)b


h23,6,18ほうき草02_1

庭先や...


h23,6,18ほうき草03_1

玄関先に植えてみましたよ~カワ(・∀・)イイ!!

上手く育つかこちらも乞うご期待ですね(^_-)-☆

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今日は『ゴジラ』の日(^^)b

h23,6,16やる気茶屋_1

火曜日以降、天気はいいのに気温はそれほど上がらず
過ごし易い日が続いてますよね~

北国の良さはこういったカラッとしたところなんですが
なんとも短いんですけどね(;^ω^)
梅雨に入れば同じです...そして梅雨が明けると...
暑い夏の到来ですから~ι(´Д`υ)アツィー

だからこそ、こういった時期に食べておかねば!!
ということで先週に引き続きやってきましたよ~

盛岡市内は綱取ダム湖畔にある...

『やるき茶屋』に(・∀・)

先週はこちらにお世話になったおかげでテンションを上げて
大会に出れましたからね(笑)

今日も職場のラーメン好きなメンバー(鉄人上司も含まれます...爆)
でやってきました~


h23,6,16初ゴジラ_1

今日は先週横で食べている同僚を見て心に決めていた...





ゴジララーメンにチャレンジです(*^^)v





うたい文句の激辛とまではいきませんが、香辛料が効いたパンチのある
味と、とおがらしのホットで刺激的な味覚が、口中をボーボー
させます(爆)
味はラーメン離れしか感じではありますが、ここはスープがいいですからね~
私は癖になりそうな気がしました。

なんかあとからまた食べたくなる味っていうのかな~♪

盛岡人が好きそうというかはまりそうな展開ですよね(爆)


h23,6,16やる気茶屋の定休日は_1

え~俺も食いに行こうかな~
と、このブログを見て思った方に情報です(^^)b

ここは毎週月曜日がお休みなのでご注意を~!!

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今シーズンはアミノバリューランニングクラブin岩手にお世話になりま~す♪

h23,6,11アミノ01_1

実は、この前の土曜日に花巻市の富士大学まで
今シーズンのアミノバリューランニングクラブ
(以下AVRC)岩手の説明会に夫婦で行ってきました(^^)b

一昨年まで2シーズンお世話になったAVRC岩手ですが
昨年は寝太郎夫人の仕事の都合で残念ながら
参加出来ませんでした。

ふと考えてみると...

参加しなかった昨シーズンは記録も伸びず
そして走る距離も頭打ち...
そうなんですよ~AVRC岩手に参加し、月2回だけ
ではあっても、また、大して距離を走らなくても
ラン仲間と時間を共有することでモチベーションを
UPすることに繋がっていたんですよね~

で、今シーズンはそういった体たらくな
自分に喝を入れなおすべく参加しちゃいました☆

AVRC岩手の皆さん、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

マラソン初めて4年も経ってますが、1年目の記録を
破れません(爆)
月間走行距離も楽しくって走りまくっていた1年目の半分にも
及びません。

でも、不思議と続いています...そんな変なオヤジです(^_-)-☆


h23,6,11アミノ02_1

え~AVRC岩手のコーチを務めてくれる方は...
毎度おなじみであります、佐藤伴行先生です!

佐藤先生は、スポーツの名門、富士大学で陸上競技部の監督を
つとめておりますが、かの山梨学院陸上部出身で選手、
マネージャーとして活躍したほか、あの一関国際ハーフマラソンで
優勝のほか、サイパン国際ハーフマラソン優勝と数々の記録を残した
ランナーであります。
高校選抜や実業団選抜等、オール岩手の駅伝監督もつとめて
いらっしゃいますね(^^)b

やはり佐藤先生と一緒に走りながら色々とアドバイスを
いただけるのは正直、モチベーションが上がります。

さて、1時間ほど(もかからないか...笑)の
説明会も無事に終了。

外は残念ながら雨だったので軽い練習会は中止です。
その代わり、富士大学の校医の先生によるセルフチェックが
急きょ行われました~(・∀・)

体組成計で計測したデータを解析してもらうんですけどね...

やはり、日頃から体育会系の生徒の体づくりや健康管理を
チェックしている先生ならではの指摘やアドバイスが
ビシバシと降り注ぎましたが、いや~納得でした~

ちなみに寝太郎のデータは画像のとおりですv(´∀`*v)
体脂肪はここ数カ月の不摂生で3%ほど上昇してました(;´∀`)
一応、理想は15%程度なのでもう少し落としたいですね~
先生からのアドバイスは15%程度になったら筋トレを
取り入れ基礎代謝を上げた方が脂肪の管理はもっと楽に
出来るようになるとのことでした。

いや~でもね...感動だったのは...

からだ年齢がね~





39歳なんだよ~ヽ(´ー`)ノ
髪の毛は年齢不詳...自爆





実年齢(47歳)に対してマイナス8歳!!
これには先生も驚いてましたんで~イイネ♪d('∀'o)
※ここまで若く出る人は珍しいそうで☆

BMIも理想体型の22%にほど近い21.7%...
でもなんで見た目げっそり見えるのか...
そこの秘密が内臓脂肪にあるとのアドバイスをいただきました。
ま~0.5~10までは普通レベルなのに対しての7なので
特に問題ではないのですが、学生には5以下にするように
指導しているとのことで、内臓脂肪を落とすことで体脂肪を
抑えていきながら、体重管理と栄養管理をしていくと
男性でも美しいプロポーションになるとのことでした。
いずれ、皮下脂肪や各部筋肉バランスも全て平均とのことで
中々いいバランス状態にはあるそうです。

ま~ね~でも、マラソンは遅いんだよね~(´-∀-`;)

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まだまだ引っ張るよ~感謝の第7回いわて銀河100kmチャレンジマラソン!!

水戸黄門の仮装をし,100kmの難コースを9時間40分台で
激走と見事な健脚ぶりを披露してくれました、群馬のhockeさん
(なんと60歳台で第2位!)

そして,寝太郎がダウンするであろう30km過ぎを見越し
ジム仲間とロードバイクで応援に駆け付けてくれたshizuさん

なんとお二方は
ゴールで撮影までしてくれたんです~゚。+゚d(`・Д・´d)


h23,6,12ゴール01_1

本当のゴール前...
hockeさんの姿を発見し思わず笑顔になっちゃった寝太郎夫婦です(笑)
久しぶりの再会でもありましたし,つい手を振っちゃいました~(´∀`*)ノ


h23,6,12ゴール02_1

恐らく最初で最後でしょうね~o(`・д・´)o ウン!!

二人で手をつなぎ,お約束ですが万歳してゴール!!
来年からは30km以降,寝太郎夫人はギアを入れ直し
自己ベストを狙うそうです((;゚д゚))ス、スゲェ

寝太郎は...前半勝負でしょうね~どうせ後半追いつかれるん
でしょうから,エイドでのロスをなるべく少なくして勝負です(笑)

そう,来年からは二人でバトルです(`・ω・´)シャキーン

ま~100kmにチャレンジする脚と強い気持ちが身に付いたら
もしかしたら最初はまた一緒にゴールするかもね(^^)b


h23,6,12ゴール03_1

ゴール後,ジムの仲間から声を掛けられながらshizuさんに
撮ってもらった画像です(`・д・´)9m ビシッ!!

やっぱりなんだかんだ言っても表情に達成感が滲み出て
しまうんですかね~(爆)

ま~100kmの半分の50kmとはいえ,
正直ダメージはありました。
20km以降は足の甲(親指の付け根部分)が痛み出し,
その左足をかばっていると今度は右膝が痛んできます。
なんとか我慢して走ってましたが,痛みが痺れに変わった
おかげでかえってそのままいけましたね。
それと,走行中には豆が出来ましたが途中でテーピングで
誤魔化し,なんとかゴール出来ました。

でも,帰宅後にはその左足首が捻挫していることが判明。
捻ったわけでもないのに捻挫ってするんですね~

確かにマラソンって怪我は付き物です。
参加されたランナーの皆さんは当日もその怪我に苦しみ
涙したり克服したりとそれぞれのドラマを繰り広げ
感動のゴールやら止む無く涙のリタイヤに至ったのかな~
と思います。

運よく上記程度で済みゴール出来たことに改めて喜びを
感じていたゴール後でありました。

どんとはれ...

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感謝!感謝!!の完走でした~ ~第7回いわて銀河100kmチャレンジマラソン~

h23,6,12完走証_1

50kmの部
7時間10分41秒

寝太郎:174位/エントリー236人中
寝太郎夫人:69位/エントリー90人中


ブログ、そしてコース各所にて応援してくれた
仲間の皆さんのおかげでなんとかかんとか完走することが
出来ましたm(_ _)m


朝、7時過ぎに長女の運転で、50kmの部スタート地点である
西和賀町の沢内バーデンに向かいました。
やはり県道和賀線は交通量が少なく1時間程度で着いちゃいます(笑)


h23,6,12いわて銀河01_1

やはりウルトラマラソンですよね~
スタートまではこうした和気あいあいな雰囲気を楽しめます♪
遠くに見えるプラカードは『予想タイム6時間以上』ですね~
もちろん完走目当ての寝太郎夫婦は最後尾付近スタートです(^^)b

いや~中々暑い一日でしたが、こうした仮装ランナーの心意気は
素晴らしいです。
本人もでしょうが、応援してくれるギャラリーの皆さんとの
エール交換によって元気を分けて上げているように見えました!

そうそう、スタートまでは屋内ドームで過ごしましたが
湿度が低いおかげで涼しく感じましたね~
このブログにいつもコメントをいただいている、ランナー仲間である
横浜のかおりんさんとも無事にエール交換をすることが出来ましたしね(^_-)-☆

今回のウルトラマラソンにはブログ仲間が遠方より2人も参戦して
います。
横浜のかおりんさんは骨折というアクシデントからの復帰レースが
このウルトラ50kmでしたし、群馬より100kmの部にエントリー
しているhockeさんも人間離れしたスーパーな走りをブログで
披露されている御方であります。

正直、皆さんの走りもとても楽しみな大会でありました...


午前10時ジャスト...パーン!!という号砲のあと無事にスタート...
緊張感のない中での号砲に後方の我々は慌てて時計を動かしたりと
大騒ぎ~(爆)



そうですね~振り返れば...
色々あり過ぎた大会でしたね~

正直、これほど苦しかったレースは初めてだったし
恥ずかしながら途中何度もレースは元よりマラソン自体を否定し
やめてしまおうかと思ったことか...

『俺、もうフルマラソン以上はやめたよ』
『俺、もうゴールまで歩くから先にいけよ』


その度に寝太郎夫人が横から叱咤激励を浴びせてきます。
実は、15km以降、25kmまでは寝太郎夫人がその感じでした。
上りがずっと続いたせいで腰を痛めた寝太郎夫人が
何度も立ち止り、歩きます。

そして...

『もう先にいってていいよ』
『私はそろそろリタイヤするから』


でもね~寝太郎夫人の強さはもう重々承知ですから(笑)
気が済むまで立ち止りストレッチしながら歩いてやり
寝太郎の仕込んでいた、痛み止めの漢方薬を渡してあげました。

そしたら...

30km以降の強烈な下りに入った途端、形勢は大逆転(;・∀・)
寝太郎は、騙し騙し我慢していた両脚付け根に限界がきてしまい
30km以降は歩きだします...
その後も決定的な痙攣に陥る前に歩きを入れながらなんとか
ハイブリッド走で繋ぎました。

そう、上りと急な下りは完全に『捨て:歩き』です(爆)

でもね~この寝太郎にとって一番きっつい場所に仲間が居てくれたんですよ~
盛岡からロードバイクをぶっ飛ばして片道30km以上もあるのに30km過ぎ
地点まで来てくれたshizuさん!!そして同じジムでもありshizuさんの
ロードバイクの師匠でもあるSさん!!

なんかね~思わず涙腺が緩んじゃったよ~



本当に、ありがと~(っ´∀`c)キュン



差し入れのスプレーを両脚の付け根にがっつり吹き付けたらなんか
生き返っちゃいましたよ~
そこから35.8km関門まではいい感じで走りで繋げることが出来ました。

でも...やはり35km以降はダメでしたね~
またまたハイブリッド走に戻りながら、痙攣寸前の両脚付け根をかばいます。

そんな中、鴬宿ダム前までさしかかったところにジムの仲間たちが
居てくれたんです!!
多分別エントリーしている仲間の応援だと思いますが、見たことある
方達だったので、『どうも!』と頭を下げたら、身に余る声援etc(爆)
をいただき、またまた萎えた気力に火が付き走り始めましたからね(^^)b

いやいや~
スタート前にエール交換をした、同じジム仲間のS本さん!
多分、タメ年なのかな???
彼はどの種目でも寝太郎より速い方であります。
今回は奥様が応援に回ってましたが、要所要所にクルマを停めて
旦那さんを応援しながらも、遅い我々夫婦にまできっちりと
声援を送ってくれたんです~いや~もう本当に力になりました☆
寝太郎夫人大感激でしたから。

30km過ぎてから涼しくなったこともあり、息を吹き返した寝太郎夫人。
40km付近のエイドを過ぎてからはそれが顕著になりました(´-∀-`;)
走り出せば、どんどんペースが上がりキロ6分前半まで上がります。
寝太郎の脚はそんなの無理...すぐにぴくぴくと悲鳴を上げだします。

なんかね~お恥ずかしいんですが、寝太郎...
イライラし出して大人げない言葉を吐き出します。

『速く走りたいんだったらとっとと行けよ!うぜ~んだよ!!』

そこで、『あっそう』と言って行かれても全然よかったんですが...

『ごめんごめんゆっくり行くから』

う~~~~んかえって自分が情けなくって微妙~~~(;^ω^)
そんな限界状態な寝太郎でしたが、問題は45km付近のラストエイド以降でした。

ハイブリッド走で騙しながら繋いでいた両脚の痙攣がついに...

もう、歩きの比重が多くなります。
歯を食いしばって無理して行ったら今度はその場に倒れ込んだりと
歩くのさえ厳しくなることが経験上わかっています。
なので、歩きながら...になってしまいます。

なんかね~悔しくって恨み節しか出てこなくなるんです。
でも、その度に365歩のマーチを思い出してましたけどね(爆)
いずれ、リタイヤ...は口に出したにせよ、絶対にするつもりは
なかったですし、走らせてくれる皆に感謝の気持ちを持ちながら
ゴールを目指すことが出来、そしてゴールすることが出来たのは




感謝!



の2文字以外見当たりません。
本当に皆さんありがとうございましたm(_ _)m

かおりんさん、そして鬼師匠(かおりんさん曰く...爆)の先輩、
時々エイドで会いながら励ましていただいたりと声をかけて
いただきとても心強かったです(感謝)

そして、hockeさん!!
我々のとっても遅いゴール時間まで待っていてくれたなんて驚きでした。
あのコースで9時間台というスーパーなタイムに驚きでしたよ~
ましてカメラでゴールシーンを撮っていただきありがとうございました!

もう、感謝しか見当たらず取り留めもなくなくなってしまいましたが
数少ない画像で簡単に振り返ってみますね(^_-)-☆

h23,6,12いわて銀河02_1

ここは、16.5kmのエイドですが、100kmランナーからすれば
66.5km地点のスペシャルエイドとなります。
コース中一番おもてなし度の高いエイドとなるわけです(^^)b

寝太郎が一番調子良かった付近でしたがスタート以後、30kmまでは
全て上り...上りが大の苦手な寝太郎夫人はかなり遅れてしまいました。
もちろんそれは計算済みでお腹が減った寝太郎は待っている間に
た~っぷりとエイドを楽しむ計算だったんですね♪

おいなりさん2個、そうめん、トン汁、西和賀町名物かーさんケットの
ビスケット天ぷら 4つ、梅干し2個、ドリンク2杯を胃袋に
ぶち込みながら寝太郎夫人を待ちました(笑)

ここからは日差しを遮るものがない県道脇をひたすら上ります。
いや~暑かったっすι(´Д`υ)アツィー


h23,6,12いわて銀河03_1

えっ!?もう40km??

いや~すみません(;´・ω・`)ゞ
要するに全く余裕が無かったです...
ここでも向うにエイドが見えたのと、けんじワールドが見えて来たので
撮影する元気が出ただけです...ハイ...(笑)

でも、100kmランナーは凄いですよ~
さっきの16.5km地点で66.5km走ってきたわけだしここで90km...
なのに寝太郎たちをガンガン後ろから追い抜いていきます。
皆、自分の限界をぶち破ってチャレンジしてるんでしょうけど...
寝太郎だって今は必死にもがいてもこれですよ(;´Д`)


h23,6,12いわて銀河04_1

残り5kmからはこうして路肩に表示が出てきます。
本当なら元気が出てくるんでしょうけど、両脚は言うことを
聞いてくれません。・゚・(ノД`)・゚・。
ちなみに、残り3km地点と、この表示が見えた途端...




ちょっと泣いてしまいました。゚(PД`q。)゚。




なんでだろうな~いきなりだったので...
ここからは笑顔だけでしたもん(笑)

ちなみに寝太郎夫人が先で...

『ちょっと~早く来てよ!何やってるの!!』

と、怒ってます...マジで(;・∀・)

そうそう、この後競技場までまたまた歩いちゃいましたよ~
坂じゃなかったんです。
でも、ゴール前のトラックの中、ギャラリーの前で立ち止まりたく
なかったもんで...


が...
痙攣しかけて...





『2回も歩いちゃいましたが...何か?』





h23,6,12いわて銀河05_1


そして感動のゴール後...ランナーだけに支給される食券で感動の...






麦酒で乾杯!!





もう、何にも代えがたい悦びってこれでしょうか(爆)
この料理のほかにも、おにしめやおにぎりもペロリと平らげました☆

ちなみにこのオムレツetcは...

h23,6,12いわて銀河06_1
↑ふふふふ盛岡走友会の皆さんと寛いでいるhockeさんが写ってました(爆)

菜園調理師専門学校のボランティアチームの皆さんの力作でした!
その中に、寝太郎家次女が居たんですね~(^_-)-☆
今年の4月に入学したばかりですが、自分で立候補したそうです。
それも我々夫婦がエントリーしていたのも知らずにね(笑)

汗を流しながら、ゴールしたランナーに笑顔で振る舞う姿に
二重の喜びでありましたよ(≧▽≦) ルン♪


h23,6,12参加賞Tシャツ_1

結構、参加賞Tシャツもかっこよかったです。
ニューバランスさんがスポンサーになってくれたのも
ありまして、大会も盛り上げてくれましたしね~
吉本芸人チームが100km駅伝に参加してくれましたし
吉本言えば、ニューバランスさんがスポンサードし
アースマラソンを見事走破した間寛平さん所属の事務所で
あります。
やはりそこら辺の繋がりなのかな~(^_-)-☆


h23,6,12完走メダル_1

バックプリントも意味ありげです。
そして完走記念メダルですよ~
やはり岩手と言えば、南部鉄器!!
これは一目で鋳物とわかりますし、鋳鉄製のメダルなんて
な~んか『岩手』を感じれて余計に嬉しいですよね♪


あれ...
こうしてうだうだ書き綴ってきたら...
あれだけ走る気力が無くなっていた自分に火が...

う~む...来年は7時間切り、
そして50km 6時間半を目指したいな~

※ちなみに隣席の鉄人上司は過去、50kmを3時間44分で走破し
表彰されておりますです(;^ω^)

あはははは
そう、これがランナーの宿命なんだろうな~
今回の完走で『何か』を掴んだんでしょうね(^_-)-☆

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明日は、3歩進んで2歩下がる作戦!? ~仕込みもね!~



ついに明日になっちゃいましたね~本番が~(;´∀`)
そう、ウルトラマラソン初チャレンジの日です!

それなのに、明日は今年一番の暑さになるとか...

ウルトラマラソンとはいえ、100kmではなく50kmの部ではありますが...
やはりフルマラソン以上は未知の距離であり、まさしく自分との戦いであります。





自分の可能性ってどんだけ?





今はその一心でマラソン続けてます。
自分を超えたい、そしてまた何かを掴みたい。
生きている以上常に進化したい。

あ~わがままだよね~俺って(笑)

さて、前置きが長くなりましたが、テーマの通り、
一歩でも結果が進んでいればいいんです。
今回は立ち止り下を向いても、前を見続ければ3-2=1なのだ!!
を実証したくチャレンジします。
そう、365歩のマーチ♪ガキの頃からとっても大好きな歌です。
正直、寝太郎の心の歌であります。

明日、くじけそうになったら...
腕を振って、足を上げてワンツーワンツー♪で頑張りますv(´∀`*v)


h23,6,10仕込み_1

寝太郎の場合、ペースを落としても超長距離走のときは、
27キロから30キロ付近で脚の痙攣に見舞われます。
脹脛、脚の付け根、大腿部と各部に起こってくるわけですが
一応、サプリメント側からの対策として、原点に立ち返り
アミノバイタルの途中補給で、体内アミノ酸濃度(スコア)を保ち
筋肉疲労を補います。
クエン酸は、アミノ酸の吸収を有効かつ促進させるために用い
漢方薬の芍薬甘草湯で痙攣したときの症状を和らげようと考えています。
このほかにも、疲労が肝臓に及ぼすダメージを考慮し、ウコンエキスを
スタート前とゴール後に仕込み、あす以降の仕事に差し支えないよう
体調を持って行こうかとも考えていますが、さ~てどうなることやら...


h23,6,11仕込み_1

明日はこんな感じで、軽量のランニングポーチに仕込みます。
30キロ以降、寝太郎がストップしたら、寝太郎夫人を先に行かせますので
bluetoothのヘッドホンと携帯電話に仕込んだ音楽ファイルで自分に
激をいればがら進もうと考えてました(笑)

もちろん、365歩のマーチ♪で
下を向いた顔を上げて行くつもりです(o´▽`o)v


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命の息吹き~♪

h23,6,7芽吹き_1

寝太郎家のリビングにある通称幸福の木...
ドラセナって観葉植物です(^^)b

友人から結婚記念にいただいた、20年物以上の木です。
ま~だ生きてるんですよね(笑)
かえって、ろくに手入れもせずに放置状態だから
長生きしてるんでしょうかね~((´∀`*))ヶラヶラ

でも、ひょろひょろ伸び続け、天井につかえてしまい
ぶった切って鉢に植え替えしたのが去年の話。
それでも死なないばかりか...

手前の鉢なんか死んだのかな~と思っていたところ...





芽吹いてきましたよ~(゚д゚)!




この生命力こそが幸福の木と呼ばれる所以なのでしょうかね~
改めて大切にしていきたいと思いましたよ。


h23,6,6金の生る木を挿し木01_1

さて寝太郎の机の上です♪

わかります~???

そう、今ブームのハイドロカルチャーにチャレンジしてみました!

仕事柄、ビーカーやフラスコの欠けたゴミなるものが発生するんですが
そのまま捨てるんじゃ~なんか芸がなさすぎる。
もう少し頑張ってもらおうじゃないの~と職場環境の改善とデスク周りの
マイナスイオン効果を狙って作ってみました。

ハイドロカルチャーは、ハイドロコーンを土代わりに観葉植物を
挿し木して楽しむものなのですが、元になったのは通称金のなる木...
花月という多肉系の観葉植物です。
職場で誰も世話せずに放置プレイにされていたのが目につき
樹形を整えてあげたら挿し木の元が大量に出てんですね~
そのまま捨てるのはもったいないんで、やってみました☆

焼成ゼオライトを底に数センチ敷き込み、ハイドロコーンを詰めながら
挿し木を固定していきます。(焼成ゼオライトのおかげで水や容器が汚れないそうです。)
水やりは、数センチ程度にし、無くなったら数日置いて数センチ足し水するだけでいいそうです。

h23,6,6金の生る木を挿し木02_1

余った分は自宅の余っている鉢に挿してみました~ε-(´∀`*)
さ~てどちらも上手く根付いてくれますかね~((o(´∀`)o))ワクワク

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今日のお昼休み(^^)b

h23,6,9日傘_1

今日の盛岡は夏日でしたが、過ごし易かったです。
日中は、日傘が出てましたよね((;゚д゚))ス、スゲェ

大気中の水蒸気に太陽光が屈折し出来るのだとか...

確かに夕方からにわか雨が降ったり、夜には雨になりましたからね~
丁度寝太郎が自転車で帰宅するときは雨が上がってくれたんでラッキーでした♪


h23,6,9やる気01_1

夏だからこそコレ!!

夏は...






から~いラーメンでしょ~(・∀・)イイ!!





ということで、職場からクルマで約5分。
綱取ダム近くにある「やるき茶屋」さんにやってきました!!
今日は隣席の鉄人上司と計3人でのラーメンツアー☆

ここ「やるき茶屋」さんでの看板メニューは今でこそ
こうしてゴジララーメンなるものが人気?となってますが
盛岡の味噌ラーメンの歴史はココを外せないと私は思っております。
それだけココの味噌ラーメンへの思い入れは深いです(笑)


h23,6,9やる気02_1

鉄人上司と職場の同僚は、ゴジララーメンにチャレンジです♪
青唐辛子ベースの後からピリリとくる辛さも魅力らしいのですが
濁りの少ないスープに旨みがあって結構いけるとのこと。


h23,6,9やる気03_1

寝太郎はお約束、これしか食べない味噌ラーメン800円(爆)
※食後のコーヒーもついてますよ♪





やっぱうめ~や(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪





でもね...次はゴジララーメンにチャレンジしてみよっかな~
鉄人上司も、同僚も絶賛してたんだもん( *´艸`)クスクス


そうそう、相変わらず昼時は結構ラーメン好きのお客さんで繁盛してます!
場所的に結構市街地から離れていますが、美味しいお店はこうして
残っていくんだな~って嬉しく感じましたよ。
だって初めて来たのが20年ぐらい前...よく来てたのは、十数年前だもんな~...

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ウルトラマラソンへの仕込み~その1~

h23,2,26仕込み_1

今日も暑かったですね~ι(´Д`υ)アツィー
でも、やっぱり室内は快適なんですよ(^^)b

さて、初ウルトラに備えて...

でへへへへや~っぱり何もせずにはいられない~(爆)

なんかアイテム頼みって意味が無いのは百も承知なんですけどね...
いわゆるかっこつけっすよ( *´艸`)クスクス

まずは、昨年全く効果が無かった痙攣対策用ネックレスでしたが
ファッションにするにも動き回りうざいったらありゃ~しない。
その点この新しいタイプのファイテンチタンネックレスならば
締め付け感が無いのに動き回らない!!

アクセントのつもりで買ってみましたよ(^^)v


h23,5,19cw-x01_1 h23,5,19cw-x02_1

そして、寝太郎のフルマラソンでは必須のCW-Xです(^^)b
今回は、4年前に購入していたスタビライクスから進化させました。
ついにレボリューションモデルを購入です♪

でもね~CW-Xもはっきり言って気休めだと思うようになりました。
履いたからといってもなんら変化がありませんので(笑)
ロングの練習に履いてみましたが、いつも通り27キロ過ぎにお約束の
痙攣に見舞われましたんで(爆)

ま~効かない保険...ってところでしょうか(。´pq`)クスッ


h23,6,8仕込み_1
 

テーピングも気休めだとは思いますが、念のため(笑)
特にも最近右ひざに違和感を感じていますし、両ふくらはぎの
痙攣を少しでも緩和させるようにテーピングを...
そして、ゆっくり走るとふくらはぎより、大腿部の前部と
両足の付け根が痙攣してくるので、チタンテープで...

ま~これも備えあっても意味がないって保険です(自爆)

次回は、またまた意味がないシリーズのサプリメントの部でも
紹介してみましょうか~((´∀`*))ヶラヶラ

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さすがに病院に行ってきた(´-∀-`;)

h23,6,7病院_1

今日の盛岡...一気に夏日~ι(´Д`υ)アツィー




最高で29.3℃だって~!!(*`ロ´ノ)ノ




でも、湿度が低かった分、家の中は結構過ごしやすかったです。
そう、今日は1日お休みをいただき、かかり付けの病院に
行ってきたんですね~

昨晩、頭痛薬を飲んで寝たんですが全然効かずに朝まで全く寝れない...
そういえば、ここ一カ月あまりいい睡眠が取れてない...

もしかしてこの頭痛って偏頭痛???

いや、風邪こじらせたんじゃね???


ここら辺で悩んでも始まらないですし、こう痛いと
仕事にも身が入りません。

で、行ったわけですが...

さすがに10年以上も通っているだけはあります。
先生は、すぐに風邪じゃないよね!!
って、医学協会で発行している、偏頭痛チェックリストやら
ストレス度チェックやら色々とテスターをしてくれました。

結果...





偏頭痛みたいですね~(;・∀・)





そしてストレスを認めない部分もやばいらしい...
3月の大震災、職場の異動、そして派遣勤務の指令...
その中でも何がなんだかわからない状態での被災地への突発的な応援勤務。
治らない肩こり...中々寝付けない昨今...

先生にも言われましたよ...認めなさいよ(笑)と...

開き直れればいいんでしょうが、まずは早くにマイペースを見つけないとね~
新しい職場で中々マイペースが見つけられないのもあるんでしょうがね。

かといって自分がつぶれるのもなんかおもしぇぐね~しね(^_-)-☆

今日はピリン系の強力な頭痛薬を服用し、プラスして筋肉の硬直を取る
薬や睡眠薬を飲んだら驚くぐらい深い眠りを味わうことが出来ましたよ!!


11時過ぎから夕方5時ぐらいまでノンストップで(爆)


ん...

もしかして、週末のウルトラマラソンも原因の一つかもな~(自爆)

あ~また頭痛くなってきた~薬飲んで寝よ~zzz

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第7回岩手銀河100kmチャレンジマラソン「参加通知書」が来た(´゚∀゚`)

h23,6,6銀河エントリー通知_1

何故か寝太郎の分が2通も届いてますが(爆)

オフィシャルサイトでも,5月24日に参加通知書の
全数発送が完了すると案内されてます。
そして到着まで2~4日程度かかるとの案内も...

確かに寝太郎夫人の分は,5月28日に届きました。
でも,寝太郎の分は6月に入っても届かない...
こりゃ~やばいかも~と思って大会事務局に電話した
ところ,間違いなく発送したとのこと。
念のためすぐに再発送いたします!とのお言葉...

で,6月4日に届いたんですね~♪

クロネコメール便で届いたんですが,庭いじりしていると
先ほどとは別に,郵便局のお兄さんがメール便を届けてくれました。

中身を見てみると,郵便局からのメール便が当初発送分
みたいですね~ま~届いたんでヨシとしましょか(・∀・)

☆今のところのレースプラン☆
30kmまでキロ7分ペースで4時間を想定。
恐らく(十中八九...)痙攣に見舞われているので
そこからは寝太郎夫人を先に行かせ,残り20kmを
歩きを中心にゴールを目指す。
12分/km×20km=240分=4時間
合計8時間で制限時間ぎりぎりとなります。
これをハイブリッドで少しでも走りを入れられれば
エイドで少しでも癒しを入れられるって訳です(笑)
こうなると,寝太郎夫人は7時間切りでのゴール。
寝太郎は7時間半を目標にゴールってのが痙攣を
見越したレースプランとなり,痙攣と付き合いながら
慌てたり失望や悲観することなくゴールを目指せる
感じでしょうかね(^^)v

あ~それにしても微熱と偏頭痛(;´∀`)が良くならないし...
今週一週間はゆっくりと静養することにしましょか。

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本番1週間前。。。不安の仕上げです。



さて、初ウルトラマラソンまで1週間となりました...
な~んか正直不安ばかりが増えて行きますよ。

昨年に同時期に比べても月間で100キロ以上も
走る距離が減っています。
3月からは月100キロ超えてませんからね~
でも、昨年のうちに申し込んじゃってるし...
返金してくれるのなら寝太郎夫人のサポートに
回りたい気分。

なんて、走りたくても走れない仲間が多くいるのに
そんな弱気じゃ~怒られます!!q( ゚д゚)pブーブーブー

で...具合が悪かったんですが...居ても立ってもいられず...





走っちゃいました♪





まだまだ暑さに体が慣れません。
気温の割には結構だるく感じます。
今日で23.4℃の最高気温でしたので、来週の予報とほぼ同じ...
こりゃ~堪えるな~(;´∀`)

そうそう、今日はお得意のコース!
市内中心部の中津川脇の散策路を走りながらマイナスイオンと涼を
感じれるコース...な筈ですが、予想に反して暑かったし(;^ω^)


h23,6,5中津川畔ジョグ01_1

仙北のジムをスタートし約4キロ。
上の橋袂にあるカキツバタ園です。

盛岡市の花鳥木、かきつばたがその花になります(^^)b
さ~て咲いてるかな☆


h23,6,5中津川畔ジョグ02_1

おっ!!

勿忘草です(・∀・)!!

この中津川沿いにはかなりの数の群生が見られます。
盛岡市出身の画家、深沢紅子さんの作品にもありますし
やはりこの中津川の景色を見ていたんでしょう。
淡いながらも可憐に目と心を癒してくれます。


h23,6,5中津川畔ジョグ03_1

おお~咲いてた咲いてた(∩´∀`)∩ワーイ


h23,6,5中津川畔ジョグ04_1

紫の見事な花弁と黄色の凛とした自然の色合いが見事です(#^.^#)

バックの勿忘草とのコラボもさることながら、上の橋そして
官庁街といった構造物との共生が今を感じさせてくれます。

いや~やっぱりこういったマラニック染みたジョグもいいな♪


h23,6,5中津川畔ジョグ05_1 h23,6,5中津川畔ジョグ06_1

さすがに10キロ程度のジョグでしたんで久しぶりに余裕でゴール~(笑)
お腹も減りましたんで、ちょっと行ってみたかったラーメン屋に...

このお店は、画像のとおり無化調を売りにしているお店です。
IBC岩手放送の情報番組でも某奥様レポーター(ラーメンレポ多いです。)
から絶賛されてましたんで期待は募ります。
もちろん頼んだのは、リピーターも多いと言われるネギラーメン700円。

そうですね~普通です(笑)
特筆する物はないかな~...背脂が見えますが、あまりにスパイシーな
スープでまろやかさが消えちゃってるかな~スープはちょい強く感じました。
やっぱり頼れるのは自分の舌のみ!ってが~なんちゃって~(。´pq`)クスッ


h23,5,31らんらん黒タン_1

先日の飲み会の帰り、南大通りの蘭々に寄っちゃいました!!
いや~久しぶりだったんですが、やっぱり美味かったっすよ☆
寝太郎を満足させるにはこうじゃなくっちゃネ(^^)b

これは、黒ゴマベースの坦々麺「黒タン」で~す(*´゚艸゚`*)まぃぅ~♪



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家庭菜園経過観察(^^)b ~植え付け後2週間~

h23,6,4庭いじり01_1

今日はむったりと庭いじりでした。
なんか体調も優れず風邪が抜け切ってくれませんね~(;^ω^)

いまやあれだけ通いまくっていたジムレッスンも
週に1度、土曜日のビンヤサヨガのみ...
それをサボっての庭いじりとお昼寝zzzできっちりと
心の洗濯日としちゃいました。


で!!


5月21日に植え付けした3種類の朝顔の種でしたが
その内の1種類は100%の発芽率でしたね♪
先週には発芽が始まり、約2週間で双葉に成長です!


h23,6,4庭いじり02_1

ミニトマトの苗も順調です☆彡

まずは、トマトベリーの苗ですが、倍ぐらいになりました!


h23,6,4庭いじり03_1

イエローアイコと、普通のアイコトマトもそれなりに(笑)

アイコトマトは花も咲いてきました☆


h23,6,4庭いじり04_1

が!!(; ・`д・´)




ミニトマト全ての葉に異変が起きちゃいました。
なんかこれって細菌系の病気かと...
考えてみれば、元肥を混ぜたのが余計だったかもしれません。
有機土自体肥料入りでしたからね(反省)

やはり生き物は人間も動物も全て同じ。
バランスなんですよね。

ま~なっちゃったものは仕方ありません。
とりあえずの措置として、在庫していた殺菌剤で消毒しちゃいました。


h23,6,4庭いじり05_1

さてと、ほかにも草取りやら、剪定やら...
庭木の中でも我が家新築時から順調に生育している
アオキをがっつりと刈り戻し(強剪定)しました。
寝太郎夫人が毎年邪魔になる部分を中途半端に剪定してきたら
不格好になるし、たっぱは高くなるし...
何年か前にも強剪定しましたが、今回は将来を見据えての
樹形を整えながらの刈り戻しです。

おかげで...



やり過ぎたかも(;・∀・)




h23,6,4庭いじり06_1

切った枝葉がゴミ袋3つになっちゃいましたね(爆)

さ~て初夏に向けて春ももう終わりです。
ドウダンツツジのさりげない花も終わり、引き続きリュウキュウツツジも
満開を終えました。
そこから我が家は、サツキツツジの見事な満開へと繋がり夏を迎えます。


h23,6,4庭いじり07_1

本日の〆は、発芽した朝顔のプランターへの植え替えです。
さ~てどのようなグリーンカーテンに仕立てて行こうかな(^ω^)


h23,6,4庭いじり08_1

午前中には芽が出てなかったのに...

夕方に別種類の朝顔が芽を出してきました(#^.^#)

来週は残りの朝顔も植え替えが出来ますかね~(V)o¥o(V)

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「Windows Vista Recovery」恐るべし。。。(; ・`д・´)

h23.5.28ウイルス01_1

先週の土曜日のことでした。

朝食後いつもどおりPCでネットサーフィンを楽しんでいたら、
突然画面がブラックアウトし、何やら見たこともないウインドウが
立ち上がりました。


h23.5.28ウイルス02_1

すべて英語なこのウインドウ...
なんか踏んじゃったかな~地雷を...(;´Д`)

よ~く読んでみると、「Windows Vista Recovery」の文字。
そして有無を言わさず、スキャンが始まっているように見せています。

う~ん、こりゃ~真面目にやヴぁい~(;´∀`)

実際、正規版のVista(OS)を使用してますので、オール英語での
対応などおかしいです。
それに、どうにも「この対応ソフトを買え」と言わんばかりの
案内の導き方が胡散臭いったらありゃ~しない。

とはいえ、Javaが怪しいので、いじくりながら進行をストップ!
そしてセーフモード&ネットワークモードで情報収集してみると...







今をときめく、
最新のウイルスみたいです~(;一_一)








トロイの木馬系のこのウイルス(;´∀`)

止めても止めても立ち上がり攻撃を仕掛けてきます。
おまけに、Cドライブの中や、スタートアップやお気に入り等、見えなくなるよう
隠されていますね~恐らくレジストリーを書き換えられたんでしょう。

ま~このままリカバリーするのは癪に障ります。
修復するための情報収集をしてみると、この方の情報が目に留まりました。
いや~なるほど~ってうなずいてばかりですよ。

「以下抜粋...」

この偽システムユーティリティは「ルートキット」と呼ばれる、危険度の高いマルウェアを同時に感染させてくるようです。ルートキットはステルス型の隠蔽プログラムで、通常の手法では検知することが困難です。手元にバックアップがある場合、以下の駆除手順を試してもPCに不調が残ったりする場合は、ためらうことなくリカバリーするようにしてください。なお「システムの復元」はPCに変調をきたす可能性があるので実行しないでください。

なんか修復を試みても一か八かっぽいですね(;´∀`)
ま~ダメもとで頑張ってみましょか...


h23.5.30修復_1

約1日、上記サイトを参考に修復を試み、足りない部分はレジストリーをいじりながら
チャレンジしてみたところ、なんとかかんとか使える程度のところまで復活することができました。


が...


どうしても復旧出来ない部分があるのがわかりましたし、なんか違和感を感じるんですよ~
たまに変な挙動を示すんですよね。(ソフトの面です!)

一度気になりだすともう駄目!!(爆)

う~~~~~ん...やっちゃうか~(-_-メ)



h23.6.1結局リカバリー01_1

ハイ!我慢できずにリカバリーしちゃいました'`,、('∀`) '`,、

でも、ここからが大変なんですよ~(;^ω^)
数年前のPCなんで、アップデートがとんでもなく多い!
も~アップデートとリセッティングで更に数日掛かり...


h23.6.3無事復活_1

かれこれ約1週間掛かって使い物になる状況まで復活いたしました(;・∀・)

セキュリティーの網を張っていても、こうして網の目をかいくぐり
攻撃を仕掛けてくるウイルスもあります。
特に、Javaや、adobi製品は小まめにバージョンアップをしていないと
的になるみたいです。

データの被害はありませんでしたが、更に気を引き締めなければですね(^^)b








テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

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