寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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第30回河北新報錦秋湖マラソンの参加案内が来てた(^o^)丿

h22.2.28錦秋湖 のコピー.jpg

さ~て、2010シーズン第2戦として予定していた大会の案内が届いてました!
(2月20日に届いてたんですけどね...爆)




第30回河北新報錦秋湖マラソンですっ(^o^)丿
↑第30回記念大会なせいか、ゲストランナーが豪勢?です(爆)




マラソンを始めて3シーズン目...
始めてから全然記録が伸びない寝太郎でありますが、どうしても大会(レース)の
緊張感と達成感が忘れられず、懲りずに参加しております(笑)

今シーズンは、3度目。
3度目もハーフマラソンにエントリーしちゃいます!!
ここは自分自身、初めてハーフマラソンにエントリーした記念の地。
でも、最初の大会から記録が秒単位でしか詰まってませんけどねΣ(・ε・;)

~参考ブログ~

第28回大会

第29回大会その1その2
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今日の日記(^^)b

h22.2.25龍太 のコピー.jpg
↑窓際に置いたソファーの上で、家人の帰宅をひたすら待っている龍太♂君

今日はここ数日の暖かさは異常ですよね~

まだ2月というのに、今日なんて13.8℃まで上がりましたよ!!

今月の気温差はなんと...




25℃オーバーヽ(;´Д`)ノ




ったく体がおかしくなっちまいそ~...ってもう頭共々おかしいか(自爆)

さて昨晩は夜勤だったため、午後からの明け番で帰宅すると~♪
龍太♂君がちゃ~んといつもの場所で待ってましたよ(^^)b
度が過ぎる寂しがり屋さんなんですよね~

いやいや忠犬なんですよね(^_-)-☆


龍太♂君の歓迎を受けながらも今日はやる事がい~っぱい!

h22.2.25マジェ のコピー.jpg

12月から、3ヶ月冬眠している愛機4D9マジェをお腹一杯にしなきゃ~(^o^)丿

で!!

ひっさしぶりに『風』を感じ本当に気持ちよかったっす(*^^)v
流石に行きつけのGSまではオイルが下がっていることもありますし
各部の動きも渋いでしょうから自重気味にライディングします。


でも、帰りはね~...ひ・み・つ(≧∇≦)b


さて、無事帰宅し今度は...
まだ14時前だし、ランニングしちゃいますか~(^o^)丿

ここ数日暖かくなったとはいえ、まだまだ山手の方は路肩に雪が多いです。
運動公園も雪が融けだして、ひどい状態みたいです。

ということで、ご近所ジョグしちゃいました~(#^.^#)

先日の復活ランのあと、腰と背中の筋肉が痛み出してしまい昨日ぐらいから
良くなってきました。
慌てて距離を稼ぐのは長期のインターバルを置いた体には酷だったみたいです。
なので慌てず体が慣れるまでは気持ちのいいところで切り上げることにしました。

が...

今日こそはLSDで!!
と、固く心に宣言してスタートしましたが...
やっぱり気持ちのいいスピードって以前より上がっているのかもね(-_-;)
今日は気持ちのいいスピードから落として走っていた筈なのにね~

(今日のジョグ)
走行距離:ご近所3.7kmコース × 3周 =11.1km
走行時間:1時間7分58秒
平均ラップ:6分7秒/km


恐らく、今の寝太郎だと5分半/kmぐらいが気持ちのいい速度なのかな~...
でもまだ20kmは走れないだろうな(^_-)-☆

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2010シーズンやっとで走り初め~(^o^)丿

h22.2.21走り初め のコピー.jpg

やっとで今シーズンの走り初めですよ~(笑)
インドア(ジム)では、週に1度ぐらいかな~
トレッドミルで汗はかいてましたが、やはり外で
走らなきゃ~ね(^^)b


ま~昨日届いたブツのおかげもありますけどね(爆)




今日は2月の21日です。
最後に外を走ったのは12月14日ですからもはや2ヶ月以上も
まともに走っていませんでした。

いや~おかげでも~大変なもんですよヽ(;´Д`)ノ
運動していた人のリバウンドは、していない人の倍だとのことですが
確かに納得です。
この2ヶ月でピークで4kgの体重増加でしたからね~
ちなみに走ること以外ちゃんとジムにてそこそこの負荷をかけ続けて
いたにも関わらずです。

もちろん、食生活等生活習慣は運動に比例させていなかったのも
原因の一因だったのも大きな理由だと思いますが...

ま~そこいら辺の分析はまたゆっくりとやってみることにして、
久しぶりの今日のランを振り返ってみますか(^^)b

場所:県営運動公園
気温:1℃(10時現在)
スタート:10時
距離:約14.7km
走行時間:1時間31分(エイド含む)
平均ラップ:6分11秒


え~率直に申しますと...
体も心もボロボロです~(爆)

いや~本当に疲れたね~(((;-д- )=3ハァハァ
なんてったって久しぶりだし、キロ7分オーバーのLSDを
するつもりでゆっくり入り、2kmぐらいまではペースも
いい感じだったのに...
まして体が重く途中で止めようかと思ったぐらいだったんだけど
5kmぐらいからかる~くなってきたんだよね~
LSDのつもりだったのでラップ管理を全然やってなかったら

10km地点で時計を見てビックリ!!

LSDなのに息が荒くなってきてたし、こりゃ~やべ~な~
と、思ってペースを落とそうとしたら何故かかえってupしてしまい...
10km過ぎたら足がガクンと重くなったので、ここから数キロ粘れば
いい練習になるな~と思ったのがまずかったのかな(笑)

シューズ(NEW YORK-2140)ですが、気持ちいい程のフィット感でした!!

今までは新しいシューズを履くと慣れるまでお約束で足首等各部に
痛みが走ったりしてました(-_-;)
まして、仇となっていた脹脛の張りもそれほどでもなく、この数ヶ月
鍛えてきた効果も体感?出来たし、シューズの感覚も先ほど述べた通り
予想以上でしたからね~これから週末を中心に2時間ぐらいゆっくりと
走りこみながら、脚筋力と心肺能力をコラボさせていきたいと思って
おります(*^^)v

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今シーズンはコレで戦う(*^^)v その1

h22.2.21gt2140_01 のコピー.jpg

アシックス GT-2140
NEW YORK-SWですっ(^o^)丿




って、もはやニューモデルのGT-2150が出てますんで
旧モデル(昨シーズン物)です~(笑)

別に靴で速くはなれないビギナーなもんでね(^^)b



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今日はお休み(#^.^#)

今日はお休み~☆
なので、朝から寝太郎夫人とジム行脚(*^^)v

ちょいと体調が優れませんが、汗をかくことで
活性化を促し自己回復機能を高めれば良くなるかも!


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iPhone用スタイラスペン導入(^^)b

h22.2.13pogo01 のコピー.jpg

iPhone用のスタイラスペンはもはや色々と発売されておりますが
やはり使い勝手はあまりよろしくないようですね~
その中でも、この『pogoスタイラス』はある程度評判いいようで...


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メインマシン(PC)のメモリー増設~♪

先日、cpuクーラーを更新しましたが、すっげ~体感出来るほど
改善されたことをいい事に、ブロードバンド回線(寝太郎家は光ケーブルです。)
をもっと有効に使いたいと思いまして(欲が出てきた...笑)
色々とTCPソフト等弄り倒してみたところ、飛躍的に速度が上昇し
(down:25Mb/bps →安定時70Mb/bps以上)今まで我慢してきたyoutube等
動画サイトでのフルスペック(HD画質)での動画視聴にチャレンジしたんですね~


でも...


回線スピードは確保できても、約5年前のcpuでは再生に限界があることが
身をもって体験できまして、なんか悔しくってね~
そりゃ~新しいスペックのPCを購入すれば話しは簡単ですが、寝太郎の
性格上、チャレンジャースピリットがそれを許しません(実は金が無い!)

なので、とりあえず手軽なメモリー増設で幾分かは効果が出ればな~
なんて素人染みた考えを実行してみた訳です...

で、日曜日にメモリーを増設し、様子を見てましたが
特に問題なく推移しているようなので、upしてみます。



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最近の龍太♂ (U´Д`)ワンワン

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このブログは、龍太♂君ファンの方もROMってくれてますので
たまには画像をupしますね(^^)b




俺、ココにいるってば!!




まさにそんな感じで慌てて出てきたところです(笑)


h22.2.14龍太02 のコピー.jpg

同じ日でしたが、2月も中ごろですからね~
太陽の位置が高くなってきたんでしょう。
日中、窓から差し込む日差しが心地よいみたいで、

無防備なポーズでした。・゚・(ノ∀`)・゚・。

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今の寝太郎の応援歌♪

今日はiPhoneをジムに忘れて行ったので呟けませんでした<(_ _)>

そして今日は寝太郎夫人にそそのかされて...


生まれて初めてのパワーヨガ60分!!


前屈マイナス20cm!!
大の柔軟苦手な寝太郎がですよ~~~~ヽ(;´Д`)ノ

おかげで地獄の責め苦な60分でしたが何か...( >Д<;)


さてそろそろ本題に入りますか~~~(^o^)丿

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St. Valentine's Day ですな~(^^)b

え~二日連続のジム行脚で、臀部&股関節そして
肩甲骨&大胸筋を中心に筋肉が悲鳴を上げておりますヽ(;´Д`)ノ

冬場の筋トレのせいで、上半身を中心にバルクアップして
しまいましたが、走り始めればいい感じに絞れるべな~(多分...)




で、今日は我が家だけではなく
世界中でバレンタインデー!





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今日の龍太(U´Д`)ワンワン

h22.2.9龍太 のコピー.jpg

も~騙されないぞ~(-_-;)




別に今日シャワー入れるつもりじゃなかったんですが、
会話の中に「お風呂」という言葉が入ると龍太♂君反応しちゃいます(爆)

よっぽど嫌いなんですよ~。・゚・(ノ∀`)・゚・。



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iPhone用ケースをチェンジ(^o^)丿

今朝の盛岡の最低気温は氷点下11.6℃~(-Д-)サムイネェ


日中も氷点下3℃付近までしか上がりません...
今シーズン一番の冷え込みでしたね~

とはいえ、寝太郎が高校時代(30年近くも昔...)のときは
氷点下17℃台の冷え込みが一週間近く続くのが盛岡だったそうですから
やはり地球温暖化の目に見えない波(影響)が押し寄せて来ているんでしょうね。



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カスタム大好きなもんで(*^^)v

いや~昨日からの雪...
ついに冬らしい雪でしたね~
今までは湿り雪だったのが、粉雪でした!

ま~それだけ寒かったんですけどね(^^)b
今日は日中の最高気温が...氷点下4℃付近でしたから~(-Д-)サムイネェ

おかげで、日中でもダイヤモンドダスト現象が見られましたもんね~

ちなみに10cm程度の降雪でしたが、粉雪だと雪かきが楽で楽で~♪
でも、今朝の通勤は国道4号線が超スリッピーな路面になってしまい大渋滞でしたヽ(;´Д`)ノ



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