寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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今日の龍太 4/23


今日の盛岡...22℃オーバーでした(^^ゞ

夏日にはなりませんでしたが、陽射しといい初夏ですよね(;´Д`)
午後からの明け番は休養に充てるのが本来ではありますが....

ちょいと最近2週間ほどランニングの方に時間を割いてませんでしたので
運動公園に行って20キロ....と思いましたが.....



この画像の通り、哀愁の表情をされると

無い後ろ髪を引かれてしまいます(^^ゞ




毎日寂しい思いで留守番をする龍太♂君ですんで、早くランニングを済ませ
た~っぷりと散歩でもしてやりますか(^^)b

という事で、ご近所を12キロほどランニングしちゃいました~(^o^)丿
でも今日はへばったな~(((;-д- )=3ハァハァ
風が強いせいもありましたが、まだまだ暑さに体が慣れませんね (。・x・)ゝ
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今日のラン(^^♪ 4/13 ドタバタヽ(;´Д`)ノ




↑昨日は、別ブログでのコミュニティー(盛岡麺喰い処情報)のオフ会でどたばた(笑)

今日は、昨晩の宿直明けを縫って、ピエール君にDIYでETC車載器の取り付け&テスト走行と
やはりどたばた....(爆)

も~嬉しいぐらいに充実な週末でしたが、これでランを省略しちゃ~いけません(^^)b
なんとか夕方から近所で12キロほどランしました♪

コース  ご近所コース(3キロ:1周1セット)

距 離  12キロ+α(4セット)

時 間  15時30分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ14SW

トータル 
12km 1hour07min32sec
10km    56min21sec

AVEタイム
12km  5min38sec
10km  5min38sec

LAPタイム
1キロ:5min31sec 2キロ:5min38sec 3キロ:5min35sec
4キロ:5min43sec 5キロ:5min35sec 6キロ:5min36sec
7キロ:5min45sec 8キロ:5min51sec 9キロ:5min25sec
10キロ:5min42sec 11キロ:5min41sec 12キロ:5min30sec

備考   
先日は9キロでリタイヤでしたが、今日は12キロ走っても余裕でした♪
でも、このコースは....飽きます(笑)
前回の12キロランよりもトータルで数分遅れてます。
前のブログで宣言した通り、ペースを落としランニングの喜びを噛み締めようと試してみました。
結果....苦しくもなくでも楽って訳ではないですけどね(笑)
でも、余裕を持って走りきれましたね~(≧∇≦)b

私にとって本当に原点に戻れるランでした。

スピード?
記録??

何それ???

元々そんなの気にした事無いしね(笑)
走るのが苦手だった寝太郎にとって走れる喜びってそれ以上に大きいんですよね~♪

今の所は(^_-)-☆

今日の龍太(U´Д`)ワンワン ~春眠暁を覚えずの巻~




本当に、この時期は眠いんですよね~(ρw-).。o○



龍太君だってこの通り!!(爆)




今日は、夜半からの雨が昼過ぎまで降り続いた為に、昼休みランも中止です(^^)b
なので、久々に龍太♂君を登場させましたよ(^^)b


で.....

今日の日記ですね♪

今日はまたまた新しい携帯電話が届きましたよ~ヽ(●´ε`●)ノ




実は、寝太郎だけでなくって、寝太郎夫人&長女も機種変更してたんです(笑)
ただ、寝太郎とは別のショップからネット通販で購入です(*^^)v




届いたのは、日立のWOO(ウー)携帯です(^^♪





二人で色違いなんて....キモ~(爆)

でも、二人共寝太郎と同じ時期に携帯を購入していたので、
共に1年と数ヶ月で機種変です(^^)b

ちなみに、寝太郎はポイントで全て賄ったので0円!!
寝太郎夫人&長女も、13日迄の地域限定キャッシュバックセールを利用したので
持ち出しが殆ど0(ゼロ)でした(*^^)v

こちら岩手ではやっていないキャンペーンですから、探せばお得なキャンペーンって
あるんですね~(*^ー゚)b グッジョブ!!

おっと!!

次女は新入学に合わせて購入したので、1諭吉のキャッシュバックが来ますが....
0円携帯で契約したので、実質はプラスなり(;´Д`)スバラスィ ...ハァハァ




流石は、液晶自慢の大画面、WOO携帯です(^^)b
全体の没個性や、操作系のデザインはピンと来ませんが、出来はいいです。
ワンセグに特化した感じですかね♪

ま~寝太郎は1年で飽きますんでいいのですが、
寝太郎夫人&長女はずっと使うのかな???(爆)

ちなみに次女はカシャ携帯です!!(スライドさせて開くやつ...(;´Д`))
サウンドはずば抜けてますけどね(^_-)-☆

今日のラン^m^ 4/9

今日の盛岡...くもり~~~Σ(・ε・;)

でも、南の方は大雨ですからね~明日はこちらも降るみたいですが....
最高気温は13.1℃と昨日よりは幾分低く丁度いいかな。

今日も寝坊夫婦でしたので、通勤ランなんて何処吹く風(爆)
やっぱりピエール君通勤&昼休みランでお茶を濁しました(笑)

コース  社内コース(1キロ:2周1セット)

距 離  5キロ(5セット)

時 間  12時07分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ13SW

トータル 25min39sec

AVEタイム 5min07sec

LAPタイム
1キロ:5min08sec 2キロ:5min07sec 3キロ:5min05sec
4キロ:5min08sec 5キロ:5min08sec

備 考
曇り空でしたし気温も適度だった為、走るには丁度の昼休み!!
多少息は上がりましたが、昨日よりも楽に走りぬきそしてタイムもグン!とUP(≧∇≦)b

で....
危なく調子に乗って週末にペースランをするとこだった~(笑)
こうやって気持ちよく走っていれば、いつの間にか速くなってますからね♪
あんまり鉄人上司の口車に乗って目が三角になってはいけません(爆)

こうやってたま~に初心に帰り、楽しくそして気持ちよく風を感じて走る事を思い出さねば!
逆に週末は思い切ってペースを落としてみようかな~楽しく楽しく~~~~(*^ー゚)b

今日のラン( >Д<) 4/9

今日の盛岡...一応晴れ!
最高気温は16.1℃と春真っ只中です。

本当は通勤ランしようと思ってましたが、とにかく春眠暁を覚えず!!

眠いったらありゃ~しない(爆)

寝太郎夫人共々、1分でも長く寝ていたい!!
という意志の元、早起きなんて出来るわきゃ~ない(* ^ー゚) b

なので、ピエール君で通勤し、昼休みランでお茶を濁しました(笑)

コース  社内コース(1キロ:2周1セット)

距 離  5キロ(5セット)

時 間  12時07分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ13SW

トータル 26min22sec

AVEタイム 5min12sec

LAPタイム
1キロ:5min17sec 2キロ:5min17sec 3キロ:5min16sec
4キロ:5min18sec 5キロ:5min13sec

備 考
追い込むまでは行ってませんのでタイムもずば抜けませんが
ある程度の心肺機能に負荷をかけ、多少苦しい程度でこのタイムが出るのは
中々収穫だな~( ̄ー ̄)ニヤリッ

出来れば流してこのタイムが出せるようになると10キロ45分台も
夢じゃないんだけどね。・゚・(ノ∀`)・゚・。

今日は入学式(^o^)丿


今日は、春らしい薄曇?の中、次女の高校の入学式がありました(^^)b

今まで義務教育、そして長女の歴史ある公立高校と格式高い厳かな式の
連続ではありましたが、今回はいい意味敷居が高くなく、でも決して砕けていない
程よい緊張感のある入学式でありましたし、何より校長先生の式辞よりも
PTA会長の祝辞がとても引き込まれる物がありましたね~


でも....


在校生代表の歓迎の言葉に....





感動して涙しました。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン





私だけでなく周囲からも涙&鼻をすする音が(T_T)

あれだけストレートに赤裸々に学校の良さ、素晴しさを何も見ずに切々と
10分近く語りかける高校生を初めて見ました!!
出来れば蓋をしていたい、自分の悲しい体験を隠しもせずに曝け出し、それを克服
したからこそ今の自分が居る!!と新入生に説くその姿勢!!




チーム○女!!
先月の3年生の卒業式では殆ど全員が涙したそうです。
それだけ皆、○女が好きで入って良かったと思っていた証拠....



娘以上に私たち親にとって、ここに入れて良かったと思った瞬間が、
涙させたのかもしれませんね(^^)b

娘も、制服が可愛いからとか、滑り止めとしか思っていなかった○女への入学理由
でしたが、何かを感じ、そして沢山高校生活をエンジョイしていって欲しいな~と
思いました。

今日のラン(+_+) 4/7 ~おニューな携帯を試すの巻~




でも、通勤は久しぶりにC2です~(≧∇≦)b

オドメーター見たら、やっとで570キロぐらい....


ん??? しばし悩む....




納車して3週間と数日で、300キロ走ってませんがヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ





ま~たまに乗っても通勤ぐらいですからね(^^ゞ

暇があればランニングしてるし~(・∀・)ゲヘラヘラ


でも、なんとか我慢に我慢を重ねて500キロまでは、3千以下を守ってました(^^)b
一度、馬鹿もんにキレて追い掛けた時に4千超えたな....

先日、担当N田氏より、上は4千キープで下は2千以下にしないように....
というコツを伝授して貰い、踏んづけてみました♪



え~~~~快感に負けてしまい4千5百超えました(自爆)





通勤だって容赦しないぜ~( ̄^ ̄)凸
このままだと...1,000キロで慣らしやめっかな(^_-)-☆

でもね~3千からのサウンドがいいね~(^^)b
クォ~~~~ンって澄みながら伸びていくもん♪
そして、純正ステンマフラーからはブオ~~~~ンと野太い排気音!!

十分、十分
やっぱりマフラー換えないかな....マジで(≧∇≦)b


なんでいい天気なのに、C2で出勤したか(^^)b


寝太郎夫人が朝寝坊したかったんだって(爆)


その分、通勤ランが出来なかったので昼休みランしちゃいました♪

コース  社内コース(1キロ:2周1セット)

距 離  5キロ(5セット)

時 間  12時07分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ13SW

トータル 26min35sec

AVEタイム' 5min17sec

LAPタイム
1キロ:5min17sec 2キロ:5min17sec 3キロ:5min20sec
4キロ:5min20sec 5キロ:5min21sec

備 考
正直、昨日の20キロランの疲れが取れてなかったので、キツかったです (。・x・)ゝ
その影響がタイムにモロ出ております。
先週よりもトータル1分、ラップで10秒以上遅かったですもんね~
もちろん社内コースはup-downがかなりきついので、トレーニング用ですけどね。


さて今日は、昨日届いたニューな携帯電話をちょっと試してみました(^o^)丿




実際にau独自のウリである、smart&sports用のアプリを立ち上げると....
昼休みの成果が保存になってますね(^^)b


さらにモバイルサイトに接続すると.....




run&walkのサービスサイトに接続となります。
計測開始時は先ほどの画面より行うと、タイムとGPSデータが計測となります。
尚、BGMで内臓しているミュージックプレイヤーも立ち上がります♪


そして、過去の走行データリンクにて昼休みランを振り返ると...




距離に大幅なズレがあります。
社内コースは、きっちりと実測にて2周で1キロコースを作ったのに....
と思って、スクロールしてGPSデータの地図を見てみると....
やはり、かなりデータがショートカットしています(;´∀`)
1周で1キロ程度なら誤差も少なく計測出来そうですが、社内コースには向かない
みたいですね(^_-)-☆

今度は、運動公園の2キロヘルスコースにて試してみます(*^^)v

今日のラン(*^^)v 4/6 ~ブツ届く(*^ー゚)b~

今日の盛岡...いや~いい天気~(≧∇≦)b

晴れ!!
そして、最高気温14.9℃♪

午前中はラン用のミュージックの整理をして、
午後からは運動公園にて20キロランをしました(*^^)v




だってネットにて購入していた携帯電話が今日届いたんですもん!!





機種は、W61P♪
パナソニックでやっとで出してくれましたもんね~auでもワンプッシュ携帯(☆∀☆)

一昨年末、ドコモからauに鞍替えしましたが、ランニングに所持しても問題の無い軽量で薄型の端末が
出るのを待っておりましたもん。





高機能で、機能満載だったW44Sでしたが、いかんせんゴツくて重いヽ(;´Д`)ノ
これだけの違いがありますからね(爆)





ボタンも格段に大きく、使い勝手も◎!!
ドコモ時代はひたすらP(パナソニック)ばかり使っていたんで、操作も悩まず使えます。





待ち受け画面はもちろん、愛機ピエール君のモチーフである、シトロエンのC2です♪


この、携帯はauですので、可愛いリスのキャラクターで御馴染みのLISMOで音楽ファイルは統括管理が
出来ます。
今まではランの時にipodを使ってましたが、今回の軽量携帯にてまさに一石二鳥です。
今回の春モデルから、スマートスポーツと言って、まさにランニング&ウォーキングに突出した機能を
持つ携帯が出てきたんです。
アプリにて統合管理するのですが、au自慢のGPS機能をフルに駆使した機能なので、バッチリと
使いこなせば、お高いハンディGPS装置なんて要らないですし、走行距離やタイムも同時に管理・記録
出来る訳ですから、我らランナーにはとんでもなく素晴しい機能なんですね~(*^ー゚)b グッジョブ!!

ipodもituneにて音楽を統合管理してましたが、寝太郎夫人にお下がりしてこっち(W61P)を
メイン機にしよっかな~(^_-)-☆


と言いながら、携帯をパソコンに接続したまま忘れてしまい、結局今日はipodでのランでした(爆)
20キロランも今日で4回目!!
さてさて、進歩しているのか~俺(^_-)-☆

コース  県立運動公園2kmヘルスコース(2キロ+α:1周)

距 離  10周20キロ+α

時 間  14時00分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ14SW

トータル 
約21キロ 1hour59min51sec(先週:2hour02min01sec)
20キロ  1hour54min53sec(先週:1hour56min50sec)

AVEタイム
5min45sec(先週:5min50sec)

LAPタイム
1キロ:5min31sec 2キロ:5min27sec 3キロ:5min49sec
4キロ:5min36sec 5キロ:5min33sec 6キロ:5min38sec
7キロ:5min36sec 8キロ:5min34sec 9キロ:5min34sec
10キロ:5min38sec 11キロ:6min00sec 12キロ:5min46sec
13キロ:5min50sec 14キロ:5min50sec 15キロ:5min52sec
16キロ:5min52sec 17キロ:6min11sec 18キロ:5min53sec
19キロ:5min48sec 20キロ:5min55sec      

備考   
3キロ、11キロ、16キロは水飲みタイムが入っています。
10キロ迄はいつものペースランで行きました。
でも、20キロランではまだまだオーバーペースですので、グッとペースを落とし完走を目指します。
この作戦が功を奏し、先週よりも2分程度早くなりました(^^)b

ただ、相変わらずラスト1キロはふくらはぎが吊りそうになってピクピクいってますけどねΣ(・ε・;)



さて、帰宅しシャワーを浴びたら、仕事をしている寝太郎夫人を迎えに行き、
寝太郎実家との食事会です(*^^)v




盛岡近郊にある、寝太郎家御用達!
焼肉のヤマト系列の『韓式食彩』です♪

今、ヤマト系列では冷麺半額セールですからね(^_-)-☆
たらふく焼肉食べて、寝太郎だけ生ビールたらふく飲んで(爆)

今日の冷麺もきっちり手抜きなしで茹で加減バッチシでした( ゚Д゚)ウマー

今日のラン(+_+) 4/5

~4月5日の日記です(;´Д`)~




やっぱり、父親ですからね~寝太郎だって(爆)

来週高校進学をする次女のニューカー(自転車ね...笑)を近所のホームセンターで
購入しましたが、中学校進学の時に結構奮発して購入していた高めな自転車では
ダメなんですと ヽ(`д´;)/

なんだか、今はやり?
ママチャリのサドルめい一杯下げて乗りたいみたいで....

も~3年経てば廃棄してもいいようにバーゲン品ですよ(^^)b

ま~ね~その気持ちもわからないわけじゃないしね(^_-)-☆
ヤンキー親父なもんで、そこら辺は理解がある???(爆)

なんで、今日は元の通学チャリのオートライティングシステムをママチャリの
ノーマルダイナモシステムと交換しちゃいました(^^♪

赤丸:元チャリのオートライトシステム(光センサーで自動点灯!)
青丸:オートライトシステムのハブに内蔵したダイナモ部
  (回転する事で常に発電!)
黄丸:タイヤに密着させる事でダイナモを回し発電する旧来システム

要は、ハブに内蔵されているシステムですと、通常の回転運動でも発電可能なので
負荷は殆ど掛からずらくちんなわけですよね(≧∇≦)b

なもんで、ハブ付きの車輪毎交換し、配線の取り回しもやっちゃったわけです。





ばっちりと交換完了~(≧∇≦)b

ついでに、納車時点から甘かったブレーキの調整と、ハンドルをちょいとup気味に
したり(爆)ヤンキー仕様を加味してやりやした~ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ



さて....

自分もエンジンが掛かってきやしたよ~(・∀・)ゲヘラヘラ




156から取り外していたGPSレーダー探知機ですが、C2には不向きでした(T_T)
なので、CUBE君に電源取りまわして固定装着しちゃいましょう(^^)b




どうせやるならきっちりと(^_-)-☆

配線の取り回しはダッシュ内部を通して、左Aピラー下に導きます。(赤矢印)
Aピラーのカバーは、ウエザーストリップゴムをめくり外し、内装外しで簡単に
外れます。




配線は、ダッシュ中央から出して、探知機に接続!!

後は元通り復旧して、試験運転です(^^)b
仕上がりも、機能もばっちり満足満足(*^ー゚)b グッジョブ!!


で、ここまでで午後4時....
朝から強風が吹き荒れておりましたが、若干弱まってきましたね~

って思ったらもう体が....

パタパタと着替えて、1時間ほど近所を10キロランして汗をかきました(*^^)v
流石に20キロランするほど時間に余裕が無かったですからね。

コース  ご近所コース(3キロ:1周1セット)

距 離  9キロ(3セット)

時 間  16時00分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ14SW

トータル 
49min24sec
9km 47min14sec

AVEタイム
9km   5min15sec

LAPタイム
1キロ:5min05sec 2キロ:5min02sec 3キロ:5min11sec
4キロ:5min13sec 5キロ:5min18sec 6キロ:5min13sec
7キロ:5min18sec 8キロ:5min22sec 9キロ:5min32sec

備考
2日ぶりのランで気持ちが突っ走っちゃいました(爆)
入りから2キロまではレースペースとほぼ同等で入ったもんで、3キロ以降
がた落ちですヽ(;´Д`)ノ
本当にしんどかった~12キロまで走ろうと思いましたが、5分半を割った時点で
気持ちが萎えました....

気持ちの昂ぶりをいかに抑えて楽しく練習ランをするか!!
結構難しいですし、失敗するとこうなるよ~の典型的例ですね。
今日こそはゆ~っくり入ってペースよりも20キロ完走する事だけを考えようっと(^^♪  

今日の日記(^^)b ~4月4日ですが(;´Д`)~


~4月4日(金)の日記です!!~

今日は、盛岡駅南口にあるマリオスにて長女の大学の入学式がありました。
その後に予約していた、写真館での家族写真の撮影もあるので今日は休暇を頂いております(^^)b

そして実家でお披露目ね(^_-)-☆

なので、今日は会社の所属部署全体の歓送迎会でしたが....


欠席ですヽ(;´Д`)ノ



多分、週明けには机が無くなってるかもな~(((;-д- )=3ハァハァ


さて、画像を見て不思議に思えませんでした???
なんてったって、メイン会場の大ホールではなく、小ホールにてスクリーンを介して
間接的に入学式を観覧したわけで....

新入学生が多いのと、同伴の父兄が多い事で、大ホール内の父兄・来客席が早々に
埋まってしまい、式30分前に来場した寝太郎夫妻は....小ホールへ....(爆)

ある意味、とっても記念になった入学式ではありました(^_-)-☆

学長の挨拶に痛く感銘し、目頭が熱くなり....
タメ歳の達増知事の来賓挨拶に胸が熱くなり....

本当にいい式でしたね~(≧∇≦)b
何せ、創立10周年の新設法人ですので、学生歌も地元ではメジャー?な
『あんべ光俊』さん作の歌でありますヽ(●´ε`●)ノ

あんべ光俊さんと言えば、飛行船時代の『しょうよう歌』や『遠野物語』が
超有名でありますし、あのビッググループであったオフコースにも楽曲を提供し
いまだにライブのゲストに呼んだり等親しく交流をしている程その筋(爆)では
有名人であるんですね~♪
ちなみに飛行船時代は、オフコースメンバーがレコーディング参加してますし
小田和正さんも編曲等タッチしてるんですよ(^^♪

って、ま~ローカルネタはこの辺で。・゚・(ノ∀`;)・゚・。

今日は、時間の合間を縫って、馴染みのバイク屋に車検整備の為クリス君(XJR1300)
を乗って行ったり、cube君にガソリンを入れて価格にビックリと忙しい日でした。

クリス君は、日常的に手は入れてますが、今回クラッチオイルと、
前後ブレーキオイルの交換も併せて依頼しました(^^)b
次回車検時には、フォークオイルとフォークスプリングかな(^^ゞ

ガソリン!!
さてさて、こちら岩手でも例外なく下がっております♪
今日は、レギュラー120円/Lで給油しましたからね(*^ー゚)b
って、ピエール君には納車後3週間で200kmしか乗ってませんし、
まだ半分入ってるし....う~んガソリン無くなる前に税率復活するかもね(爆)


そして、時間を見つけてご近所ランをしようとしましたが強風につき中止(;´Д`)
暫くこの強風も続くみたいですね~
正直走れない事はないんですが、気分が乗らないと走っていてもおもしぇぐね~んだよね(+_+)


義務感に乗っ取られるランなら辞めるべき!!

が持論なので、明日も風強かったら辞めようっと♪



楽しくありたいもんで(*^ー゚)b

今日の帰宅ラン(((;-д- )=3ハァハァ 4/2 ~モディファイも(^_-)-☆~





そう....

それは、ピエール(C2)やクリス(XJR1300)だけではないんです(^_-)-☆

昨日のブログで紹介した、愛機ゲルカヤノ14SWだってやっちゃうんだよ(笑)
って、シューレース交換だけどね(爆)

このシューレースは、去る2月に行われた東京マラソンにてアシックスから無償配布
された記念のシューレースです(^^)b
我が社の鉄人上司が東京マラソンに今年も参戦し(去年もね...爆)そのお土産として
いただいておりましたが、晴れて装着と相成りました。

参加者が多い事とマナーの悪さもありスタート&ゴール地点はゴミの山となります。
ゴミの持ち帰りのPRと、マナーの徹底を呼びかけたのがグリーンプロジェクト!!
もちろん、6月に次回東京マラソンの参加者申し込みが始まりますが、プロジェクト
の意志を引き継ぎ寝太郎も申し込みたいと思っています(*^^)v


で.....






さて、昨晩は宿直勤務だったので明け番にて帰宅です(^^)b

その帰宅ですが....


そう、もちろん帰宅ランなんですよね~♪

でも、落ち着いたと思われた強風が昼前から強くなり.....



まともに向かい風の中の帰宅ランだったぞ~(((;-д- )=3ハァハァ




コース  帰宅コース(国道4号バイパス中心)

距 離  約9キロ

時 間  12時15分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ14SW

トータル 52min31sec

AVEタイム 5min50sec

LAPタイム
1キロ:5min20sec 2キロ:6min21sec 3キロ:5min43sec
4キロ:5min47sec 5キロ:5min38sec 6キロ:5min57sec
7キロ:6min18sec 8キロ:5min47sec 9キロ:5min40sec

備 考
昨日の通勤ランよりも少々速いタイムではありましたが....
帰宅時は、例の山登り区間は逆に下りですからね~
それを差し引いて、今回は今ひとつなタイムです。
ま~向かい風参考記録って事で(笑)

通勤ランはいいんです!
少しでも距離を走る事が大切ですからね(^^)b

今日のラン(((;-д- )=3ハァハァ 4/1 ~ニューシューズで通勤ラン~  


↑今日から使い始めたニューシューズ!
アシックスゲルカヤノ14SWです(☆∀☆)キラリン

今日の盛岡...曇り?晴れ??微妙です(笑)
朝の最低気温も結構低くて0.8℃、最高も10℃は行きませんからね~Σ(・ε・;)

おまけに強い北風が吹く、年度当初な4月1日ですが、
懲りもせずに通勤ランしました(笑)

コース  通勤コース(国道4号バイパス中心)

距 離  約9キロ

時 間  7時15分~

シューズ アシックス ゲルカヤノ14SW

トータル 53min16sec

AVEタイム 5min55sec

LAPタイム
1キロ:5min29sec 2キロ:5min38sec 3キロ:5min42sec
4キロ:5min39sec 5キロ:5min39sec 6キロ:5min41sec
7キロ:5min41sec 8キロ:6min47sec 9キロ:7min00sec

備 考
今日は宿直勤務故、自ずと荷物が多く背中が重いのなんの~ヽ(;´Д`)ノ
おまけにザックが重いと左右に振れてしまいモロ影響が足に来ます。
って、前回よりも遅くなった理由を見つけている寝太郎です(爆)
まして最後の1キロの山登りは余計にしんどかったですけどね~(´ヘ`;)

でも、通勤ランのタイムはあくまで目安です!!
信号やら路面、そして荷物の大小で全然変わってきますもん(^^)b
かえってそういった変化がある事でマンネリとなってしまう同じコースでのランにも新鮮さが加わっていいですよね♪

ま~家を遅く出た分、シャワーを浴びれず、デオドラント汗拭きシートで誤魔化した寝太郎でありました。・゜・(ノ∀`)・゜・。

今晩は、宿直勤務なので明日は明け番を利用して帰宅ランで満喫しようと思います(* ^ー゜) b

そうそう!!
1月末に行った川口出張の際に、銀座にあるアシックス東京にて購入していた新しい武器にて今日は走り初めです(≧∇≦)b
適度なクッション性能で、足首のホールド性に併せて足に優しいゲルカヤノですが今まで履いていた13よりも確実にホールド性が上がってます。
試し履きと違い、走ると少々緩さを感じてしまった13とは違いジャストフィットです!!
高機能故、重さは相当な物がありますが、練習用と割り切るとかえっていいアイテムになります。

なんてったって、寝太郎の足幅は4Eのスーパーワイド!!(爆)
でも、足型計測にてジャストなシューズを選び出した為に安心して使う事が出来ますからね(*^ー゜)b

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