寝太郎の趣味部屋

岩手人寝太郎の、日常の徒然を気ままに吟じます。

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BLOGTOP » CATEGORY … 今日のラン(^^♪~練習編~

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第28回うぐいすマラソンの受付証が届きました!

h24,4,12うぐいすマラソンのコピー

今シーズンの開幕戦!
第28回うぐいすマラソンの参加賞が届きました。

昨年初めて参加した隣県の青森は南部町での大会でありますが
なんと参加料は無料なんですよ(^^)b
でも、参加賞はあるんですよね(^_-)-☆
そしてとってもアットホームで手作り感満載の大会なんで
はまっちゃいました(笑)

ま~updownが激しい大会なんで、シーズン初めの負荷掛けには
もってこいだと思っています。

要するに負荷がかかるコースでのスピード練習!!

今シーズンは特に練習不足&6kg以上の体重オーバーで臨むしかないので
仕方ないです。
もちろん出るからには昨年の大会の記録を1秒でも超えることが
出来るよう頑張りますけどね。

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2か月ぶりのジョグと今日の日記(^^)b

h24,4,8龍太♂君の散歩のコピー

今日はやっとで春らしい日差しでした(^^)b
でも、気温は8℃止まり。
3月中旬並みの気温だそうで、やっぱり半月以上遅れてますよね~

何せ龍太♂君と散歩してても、
ちょいと風が肌寒さを感じさせますんで:(;゙゚'ω゚'):サムィー


h24,4,8運動公園のコピー

今日は2か月ぶりに10キロジョグをしに県営運動公園に
来ましたよ!
先週昼休みランをしたら、見事に筋肉痛に見舞われましたが、
まだ両腿が微妙に張ってます。
去年までの自分なら鼻歌気分でジョグってしまう10キロですが...
正直不安です。




up-downが殆どないコース10キロをキロ6分で走る...
本当になんでもないジョグですよ...去年までなら...

4キロで苦しくなり、両脚が張って来ました。
そして下っ腹が痛くなり歩きたい気持ちが高まって来ます。
でも、あと3週間後に10キロのレースがあります。
せめて55分で完走するためには歩いては行けません。
(って昨年出した10キロの自己ベストは44分台...)

あ~~~~~きついよ~~~~(((;-д- )=3ハァハァ

この3か月間、ジムではありますが、スイムやトレミで鍛錬を続けた寝太郎夫人は
それこそ鼻歌気分で走り終えましたが、ぜ~ぜ~言ってゴールした寝太郎。

やっぱり目指すタイムは55分だな...
そう、マラソンは甘くないのだよ(´∀`)9 ビシッ!


もちろん、肥大してしまったこのバディを夏までに絞り、秋以降のレースに
主眼を置いているので想定内です。





まずはきっちり走り込みで
月2キロずつ絞って行きますぜ(*^^)v






h24,4,8アクトスで汗を流したのコピー

ジョグった後は、お風呂に入りにジムに来ましたよ♪
すっかりとお風呂会員と化してますが、ジムに来たのは2か月ぶりです。
1月はなんとか運動公園で走った後にお風呂しに来てましたけどね(^_-)-☆
2月からは体への負荷を考え、お休みしていました。

さて、体重の総括ですが...

昨シーズンのベスト体重 61.5~62kg
昨シーズン終了時の体重 63kg

1月頭、陸前高田市への災害復興派遣に行ったときの体重 66.4kg
3月末、災害復興派遣から帰って来たときの体重     69.9kg

今朝の体重(朝食後)       68.2kg
今日のジョグ、お風呂終了後の体重 66.2kg
(もちろん、水分(汗)なんですけどね(笑))

いや~肥えましたね~ (。・x・)ゝ
実際、昼休みランで股関節が痛くなってましたし、体重増加の影響は
パフォーマンスに大きく影響してます。
焦らずじっくりと筋肉量を増やしながら代謝量を増やしながら体重を
減らして行きたいと思います。
今月末で67kg中盤まで持っていければきっかけが掴めます。


h24,4,8福田パンのコピー

と言いながら、我が盛岡の福田パンの販売会がジムに隣接する
スーパーマイヤであったんですね~

今日は新たな味にチャレンジしちゃいましたよ♪

あ~減量を謳いながらコレですからね(笑)

販売会では、希望(お気に入り)のペーストを塗ってくれます。

画像左が練乳バター&イチゴミルク
画像右が黒豆きなこ&あん

でした。
今日の発見は黒豆きなことパンの相性が良かったことでしょうかね(*^^)v

さ~体のリズムを早く取り戻さなければ(●'д')bファイトです

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今日(1月28日)の日記(^^)b

h24,1,28県営運動公園にてジョグのコピー

今日の盛岡氷点下11.5℃!!
日中の最高気温は氷点下1.8℃と丁度走っているときだったんですね~
でも日差しがあるときは結構暑く感じているんですが、終わりの2キロ
なんて小雪が舞い始め、一気に体感が冷えてきます。
汗も一瞬で引いてしまい、寒いのなんの~ (。・x・)ゝ

でも、なんとか約15キロを走り切り、ジムで汗を流しました(^^)b

え~毎度きっちり記録を取ってくれているガーミン405ですが
途中でバッテリーが切れてしまい6キロまでの記録しか残っていません( ; ゚Д゚)



でも、ちゃんと走り抜きましたよ~(笑)
6キロ、4キロでそれぞれ給水を取り一息つきながらもちゃんとね(^_-)-☆
来週は、2月に入りますんでもう少し距離を伸ばしますかね♪

いや~
画像では舗装が幾分か出てきている感じに見えてますが...
盛岡はここ一週間の強烈な冷え込みで雪が融けません。
というか表面だけ融け、テロテロに凍り付く最悪のケース ヽ(`д´;)/
かな~り走り難いです。
ま~雪国に生まれ、育っている分、慣れているんでしょうかね~
ズルッと滑っても転びはしません(*^^)v
シューズがスノーターサーのおかげなのかもしれませんけどね(^_-)-☆


h24,1,28早速マックのコピー

先日、高田でいただいたマックカード!
早速本日使わさせていただきました(*・ω・)*_ _))ペコリン





鶴瓶師匠ごちそうになりますm(_ _)m





おまけにクーポン券を使っちゃいまして~♪
昨日発売になったばっかりのラスベガスバーガー!!
マイナス100円で堪能しちゃいました(*^^)v


h24,1,28ラスベガスバーガーにチャレンジのコピー

ハンバーグの上のパテがジンギスカンみたいに甘くレタスとも合います。
中々の美味でしたが、やっぱりお高いですよね(;´д`)ゞ
いただいたマックカードがあったから食しましたが...

無ければ、迷わず『みうらや』のラーメン、350円を食します(爆)

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今日はお休みなのでロングジョグです(*^^)v

h24,1,14運動公園ジョグのコピー

今週末はお休みを利用して運動公園にてロングジョグです!
本当は、今日ゆっくりと休養して明日やりたかったのですが
明日の午後には高田に戻るので、本日決行です(*^^)v

今朝の盛岡は氷点下6℃まで行きません。
寒気も緩んだかな?と思ったら、日中は氷点下2℃近くまでしか
上がらずやっぱり寒いです((´д`)) ブルブル…
身体のパフォーマンスが上がりませんが、せっかく天気もいいし
走るしかないです...

でも、右脚の付け根、臀部の奥がうずくように痛みが走ります。
毎朝のジョグでup-downを走ってますが、下りで痛み出す様になりました。
騙し騙し走るしかないですね~

県営運動公園の走路は、先週よりも少し融けだしてます。
その代り走り難いです(;´д`)ゞ




身体が重いまま走り出しましたが、なんとかジョグで約15キロ!

継続は力なれ!!ですね(^_-)-☆

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連休最終日はジョグでしょ~(;´д`)ゞ

h23,12,25雪の県営運動公園でジョグのコピー

昨日も今日も真冬日(日中の最高気温が氷点下)な盛岡です。
今日の最高気温も氷点下1.5℃ですからね~

先週からの風邪が中々抜けてくれず、実際どうしようか迷いましたが
飲み食いしまくった3連休。
こりゃ~少しぐらい悪あがきしないとね (。・x・)ゝ

ということで雪で足場が悪い中、県営運動公園にやってきました。




調子が悪かったんですが、ゆっくりとジョグして汗をかき15キロぐらいは
走りたいな~と思ったんですが...
降雪続きで、あまりにも足場が悪く中々思うように走れません。
5キロ過ぎぐらいから足首が張ってきたんで、10キロでやめました。
疲労感は10キロどころではなかったですからね~( ; ゚Д゚)


h23,12,25今日はスノーターサーでのコピー

今日は1年ぶりにスノーターサーで走りました!
4年前ぐらいに買ったんですが、年に数回しか使いませんからね~
完全防水ですし、氷結路に滅法強いグリップ力は本当に頼もしいです。
今日も雪の下に隠れている氷にもめげず安心したジョグが出来ました。
でも、足首が右に左にかくかくと安定しない雪上凸凹路ではどうにも
なりませんよね~(((;-д- )=3ハァハァ

負けじと春まで地道に行きますよ~ 。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ

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