寝太郎の趣味部屋

一応、スタジオトレーニング『かんたんビクス３０分』も今日で４回目！
エアロビクスの難しさも体感出来ましたが、なんか悦びもそれ以上に
感じています(^^)b
特に今日は、３周年記念特別メニューとかで、４５分に延長ヽ(;´Д｀)ﾉ
おまけに内容もステップ台を使ったステップエアロビクスでした〜



おかげでも〜下手糞もいいところ（爆）




ま〜そんな余裕が無い中でも、初級・中級の基本ステップが多くあるんだな〜
と感じながらのレッスンなんですが、先生が我々を飽きさせないように
毎回毎回工夫して色々なステップを交えて構成してくれるので、まだまだ
オロオロしっ放しです（爆）

ベテランな寝太郎夫人は楽勝楽勝と間違えもせずばんばんダンシング
してますが、反面超初心者な寝太郎はどうにもステップに集中すると
手がばらばら...手に集中するとステップがばらばらと初心者丸出しですからね（笑）

そんな中、今回購入した『DVDでレッスン！はじめてのエアロビクス』！！

基本ステップをわかりやすく画像を含め解説してくれると共に、動画でも
やってくれているので大変わかりやすく、日頃のレッスンでは余裕がなく
細かい部分の動きが理解できなかったりなのですが、これを復習することで
きっちり理解することができています。




でも...すぐ忘れるし...
レッスンになるとオロオロだしΣ(・ε・；)




マラソンシーズンが終わったら、『かんたんビクス３０分』のメニューの
ほかに、ステップを使ったエアロビクスや、中級向けのメニューにも
チャレンジして行こうと思ってました(≧∇≦)b

とりあえず...エアロビシューズ欲しくなってきた｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

（今日のジム）
身長：１７４cm
体重：６２．６kg
血圧：（運動前）最高１３１　最低７５　脈拍５９　（運動後）最高１２０　最低１００　脈拍９０

・かんたんビクス３０分
（中身はかんたんステップ４５分）

・トレッドミル３０分（１０km/h）

これ、寝太郎夫人だからってアンダーウエアではありません（爆）

ワコールでランナー＆アスリートと言えば...



ＣＷ−Ｘがあまりにも有名です！



寝太郎もロング、七分、ハーフと３本持ってますが、今回は
今年買ったばかりの寝太郎夫人のプロモデルロングにトラブルがあって...

続きを読む »

今日はお休みをいただきましたんで、寝太郎夫人と県営運動公園のヘルスコースにて
週末の１０kmレースを睨んだレースペースランをして来ました(^o^)丿

続きを読む »

今朝の盛岡・滝沢。。。冷え込みましたね〜(-Д-)ｻﾑｲﾈｪ
今年一番の冷え込みで、最低気温が氷点下１．３℃、最高も６．５℃までしか
上がりませんでした。

そんな中、積もりはしませんでしたが今朝方は雪もぱらつき、ついに初雪です。
今年は寒い冬なのかな〜Σ(・ε・；)

市内にある姫神山も初冠雪でしたし、市内からの峠筋も圧雪だったようです。
来週の大会が１週間ずれてたらスタッドレスタイヤに交換して雪道の峠越えが
必要でしたね〜 (｡･ｘ･)ゝ




今朝はがっつりと冬支度して（笑）、ゆっくりと龍太♂君と散歩しながら
岩手山と先ほどの姫神山を撮影しました。
岩手山はかなり積もってましたが、中々雲が晴れずに中途半端な画像です（残念）

さ〜て明日はお休みなので、運動公園にてレースペースで走りこんでみます(*^^)v


（今日のジム）
身長：１７４cm
体重：６２．５kg
血圧：（運動前）最高１３２　最低８０　脈拍５１　（運動後）最高１２７　最低７６　脈拍６８
※やっぱりまだ血圧が高いですね〜いつもより３０ぐらい高いです（？）

エアロバイク５０分（負荷２０Ｗ）
ボディシェイプへの時間調整のため、日本シリーズを見ながらのんびりと♪

ボディシェイプ３０分
ウォーミングアップ：バーベル（中・小）
下肢（スクワット・ランジ）：バーベル（大・小）
腕（ベンチプレス）：バーベル（大）
腹筋

滝沢の寝太郎家から盛岡インターまで１０分。
当初予定していた６時に出発だったのに、高速に乗ったのが６時４０分。
でも、約１００kmの行程を済ませ無事に駐車場に停め、会場である
前沢スポーツセンターに着いたのが予定していた７時半v(￣Д￣)v

ま〜そんなもんです（笑）

天候も雨が危惧されてましたが、前日の天気予報どおり曇り。
日中の気温も１５℃程度で走るには風がなけりゃ〜最高？のコンディション...
でも、このぐらいなら願ったりでしょう(^^)b

そんな何かを期待させてくれる前沢マラソンのイントロでしたが...
やっぱり『３/１２＝１/４』の確立は伊達ではなかったのね〜｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

続きを読む »